民福康>科普视频 >三甲科主任 >怎样预防腰椎间盘突出
山东省千佛山医院 脊柱外科
视频内容
腰椎间盘突出,是一个退变性疾病,也就是老年病。我们通俗来讲,就是我们的腰老了。
我们如何去预防可能会发生的腰椎间盘突出?
首先要注意正确的生活习惯,以及工作的习惯。你比如我们平常站有站像,坐有坐像,站要挺直腰板,坐要挺胸抬头,不要含胸塌背,更不要慵懒地躺下,导致我们的脊柱长时间地处在一种非常劳累的状态。
在工作当中也是,我们长期坐位,一定要及时的站立或者平躺,让我们的脊柱,以及脊柱后周围的韧带组织、肌肉组织,得到充分的休息,避免脊柱稳定性出现问题,从而导致腰间盘。
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