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前列腺增生是一种慢性疾病,在平时生活中,需要多进行关注。尤其是男性到了一定年龄之后,多多少少会发现跟过去的排尿状况有些不一样,此时可以通过放松心情,不用紧张,到医院进行常规的检查,排查、诊断一下。
如果是前列腺增生,症状还好,适量的进行运动,如游泳、慢跑等改善排尿症状,同时,建议患者也可以多做盆底肌肉的训练,也可以提高尿控的能力。
盆底肌肉训练其实说起来很简单。首先要平卧在床上,将臀部抬起,并收缩肛门,维持一段时间之后,放下再循环。这种不断的运动、训练可以增加男性盆底肌肉的强度,对排尿的控制能力有很好的巩固和加强的作用。
此外,在饮食上面要注意不要多喝酒、少吃辛辣刺激性的食物,能够减少对前列腺的刺激。