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骨质增生症的病人的保养主要从以下三个方面,第一个,就记住我刚刚讲的一句话,叫做退变的关节要节省着用。也就是说如果你发生了骨质增生症,要尽量的减少对关节的使用,减少关节的摩擦,比如说尽量减少下蹲,尽量减少体力劳动的活动量了,更不主张病人去做锻炼。
有的病人发生了关节疼痛以后,每天去跑10公里、20公里,或者说走路走得很多,或者去跳广场舞,跳的时间很长,这样都对关节起到磨损,所以一定要节省着用。第二个就是要注意保暖防寒。
因为骨质增生发生以后,出现症状主要就是由于寒冷的刺激,寒冷和潮湿可以使疼痛的耐受性下降16倍,就会出现疼痛,所以对退变的关节要注意保暖,比如说戴上护膝、护腰、护颈等等。
那么再一个就是在日常生活里边,吃一些具有补肾壮骨的食物或者药物。那么中医认为骨质增生主要是因为肾虚了,肝肾亏虚了,所以吃一些补肝肾的食物,比如说核桃仁、黑豆等等这些,中医认为它都有很好的补肾壮骨的作用,这样可以保养关节,防止增生加重。