民福康>科普热点 >三甲科主任 >得了颈椎病怎么自我保健
常州市武进中医医院 针灸推拿科
科普内容
颈椎病是中老年人常见病,随着年龄增长,由于颈椎间盘退变,颈部肌肉、关节、韧带、慢性劳损,加上感受风寒湿邪和气血运行不畅、筋脉拘急,影响颈椎稳定性,产生病理性改变。
颈椎病治疗关键在于减轻疼痛和延缓症状加重,在日常生活和工作中,患者可以通过自我保健方法达到缓解疼痛和延缓症状加重的目的。患者平时要注意避免长时间低头,低头一段时间后应当休息,并活动颈部。
颈部注意保暖,不要受凉。睡觉时枕头高度要适中,不要俯卧,还可以做颈部保健操锻炼颈部肌肉,达到预防颈椎病的目的。
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