民福康>科普热点 >三甲科主任 >如何预防颈椎病发生
吉林大学第二医院 脊柱外科
科普内容
在工作过程中如需长期面对电脑或者长途开车、利用手机,不管是娱乐还是工作,都应尽量避免这种情况的发生,不要让颈部处于不良组织。可以每隔半小时到一小时,放下手头的事情,将头部略微后仰和前屈,使身体处于放松状态,也可进行牵拉运动,缓解脊柱及其周围韧带、肌肉疲劳。
通过这样的方式,可以减少脊柱退变的发生,即达到预防颈椎病发生的目的。
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