怎样才能长高？长高的方法有哪些？

睡眠、饮食、运动和心理，是主要影响孩子身高的关键因素。

一、睡眠

学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，并且睡足8-9个小时以上。

二、饮食

注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，少喝或不喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等。

三、运动

弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高，可以让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动。

四、心理

心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，不要习惯在饭前和睡前批评孩子。