你做好开学的准备的了么 开学的心理调适方法

多地开学时间确定，你是否已经做好准备了呢?

第一，让认识“提”上去

识到人与自然的和谐相处至关重要，认识到开学意味着回归正常。

第二，让情绪“靓”起来

疫情肆虐期间，我们经历了紧张、焦虑、恐惧等一系列情绪变化。这都属于正常的心理表现，要学会接纳低落情绪，不必过于担心。

第三，让行为清单“动”起来

调整生物钟，作息有规律。制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的学习生活。没有人的成长是一帆风顺的，从困境中磨炼自己，才能变得更强大，不断成长成熟。