常见运动损伤的处理办法

做下蹲运动损伤膝关节吗

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

做下蹲运动一般不会直接损伤膝关节，但过度或不正确的下蹲运动可能会增加膝关节的压力和风险。 做下蹲运动一般不会直接损伤膝关节，但过度或不正确的下蹲运动可能会增加膝关节的压力和风险。 以下是关于做下蹲运动与膝关节健康的一些重要信息： 1.正确的下蹲姿势和技巧可以减少膝关节的压力。保持身体的正直，双脚与

造成运动损伤的基本原因有哪些？

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

导致运动损伤的基本原因有：1.剧烈的运动，运动强度超过身体的承受范围。2.准备活动不当，准备活动或者是准备活动不充分所导致的。在运动中发生的各种的损伤，也有可能是因为运动的项目，或者是专项的技术特点有一定的关系的。在运动之前，一定要做好准备活动，需要在专业人士的指导下进行，可以避免运动损伤。

如何有效的预防运动损伤？

李瑛 主任医师

中国中医科学院广安门医院 三甲

可以通过以下方式有效预防运动损伤：1、在专业人士的指导下进行运动，规范运动的姿势。2、在运动前做好充分的热身运动，运动时做好防护工作。3、根据自身情况制定运动的计划，运动时间不可过长，强度不可过大。4、在适宜的环境中进行运动。若是出现运动损伤的情况，需及时进行处理，如扭伤的患者在伤后二十四小时内对局

运动损伤发生的原因？

方加虎 主任医师

江苏省人民医院 三甲

运动损伤有很多种，多见的为以下几种。1、擦伤，运动中最常发生的一种，多发生于摔倒等意外情况下，皮肤被擦破出血或组织液渗出等。2、扭伤，在运动过程中，由于场地不平等原因造成身体失去平衡因此造成关节部位扭伤，其中以踝关节扭伤最为多见。3、肌肉拉伤。4、骨折，由于运动过程中不慎摔倒或受外力作用造成的骨骼连

膝盖运动损伤如何恢复？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

膝盖运动损伤患者近期需注意休息，避免膝关节活动；患病前24小时可局部冰敷，24小时后局部热敷，促进机体恢复。若膝盖损伤较为严重，应就医进行清创或遵医嘱服用消肿止痛、抗生素等药物或是采取手术治疗。

运动损伤产生的原因有哪些？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

运动损伤产生原因较多，与多种因素相关。引发运动损伤最常见的原因是身体结构受力不均衡所导致的，其中的不均衡，包括肢体左右、前后等对称方向受到的外力以及单一方向的暴力，造成两侧受力不平衡，两侧在相同的承受能力前提下，就会有一侧的软组织结构受到过多的力量作用，从而导致运动损伤。其次，运动前不进行热身、缺钙

造成运动损伤的主要原因？

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

导致运动损伤的主要原因：1.可能是由于思想麻痹大意导致的。2.可能是在准备的时候没有预备。3.可能是表现出了认识不足，措施不当导致的。4.可能是在运动的时候太过剧烈导致的。一定要注意劳逸结合，不要太过劳累，最好不要参加剧烈运动，而且一定要注意，在剧烈运动之前适当的增加下活动。

膝关节常见的运动损伤如何处理

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

膝关节常见的运动损伤处理方法一般包括注意休息、冷敷、推拿按摩以及药物治疗等。 1、注意休息 若患者患处皮损不明显，未出现明显的疼痛症状，通常不需要采取特殊治疗，平时注意适当休息即可，避免过度运动造成二次损伤。 2、冷敷 若患处没有开放性伤口，在受伤48小时内，可对该部位进行冷敷，有助于血管收缩，减轻

膝关节运动损伤是什么原因造成的

陶松年 主任医师

江苏省人民医院 三甲

膝关节运动损伤有可能是不良运动方式、膝关节长期负重、突然改变运动速度等原因引起的，具体如下： 不良运动方式：穿不合适的鞋子、不恰当使用运动器材、运动前不热身、在湿滑的地面运动，很容易受伤。 膝关节长期负重：长期负重下蹲或者自身体重基数大，导致膝关节半月板承受的压力过大，可能引起膝关节运动损伤。 突然

运动损伤该如何治疗

方加虎 主任医师

江苏省人民医院 三甲

运动损伤的治疗方法有一般治疗、药物治疗、手术治疗等。 1.一般治疗 患者发生运动损伤的情况时，应该立即停止运动，使用冰袋对局部进行冰敷，有助于促进血管收缩，减慢血液流动的速度，从而减轻其局部肿胀的症状；患者出现肌肉痉挛的情况时，可以对局部进行热敷。 2.药物治疗 患者可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、

肩关节运动损伤后该怎么办

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

肩关节发生运动损伤以后，首先关节要制动，避免继续运动。其次，及时用冷水或冰块进行冷敷，将受伤的关节固定制动，进一步观察疼痛有没有减轻。如果疼痛没有减轻就近尽快到当地的医院进行处理，因为这种情况可能与关节骨折有关，需要医生进行治疗，否则会耽误病情。

运动损伤导致的手骨折会有后遗症吗

于博 主任医师

南方医科大学珠江医院 三甲

运动损伤如果发生手部的骨折，有可能发生后遗症，最主要的就是功能障碍，比如原来可以很好的握拳，但是手骨折之后，虽然骨头愈合，但是关节发生粘连或者僵硬。之后出现手的活动受限，不能完全握拳。这种情况下，就相当于残留功能障碍。这种情况下手骨折就没有完全恢复，大部分的手骨折经过比较好的治疗之后，可以完全恢复正常。

对于运动损伤的康复训练如何看待

于博 主任医师

南方医科大学珠江医院 三甲

运动损伤康复非常重要，所谓三分治疗七分康复。对于大部分运动损伤不需要手术治疗，因为大部分运动损伤，没有产生人体运动系统结构的完全性断裂或者损伤，则不需要手术修复此时，患者可以进行康复训练，即使结构出现损害，需要手术治疗，手术治疗后，也需要恢复运动系统功能，恢复膝关节、髋关节功能，需要专业的康复指导，才可能恢复到正常的功能。

运动损伤产生的原因

叶奎 副主任医师

天津市第四中心医院 三甲

运动损伤分为快速的运动损伤和慢速的运动损伤。快速的运动损伤，比如通过直接的暴力或者是间接的暴力引起骨骼、肌肉、肌腱的损伤，包括肌腱的断裂、骨折和关节韧带出现断裂情况。慢速的运动损伤，包括膝关节的磨损，踝关节的磨损，腰椎间盘的磨损等情况。

怎样预防运动损伤

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

预防运动损伤，需要采取以下几个方面措施：第一、运动前要注意好热身，做好全身肌肉牵拉可以增强局部肌肉力量，稳定性以及协调性，可以防止在运动中由于骤然受力导致局部肌肉损伤。第二、在运动中要注意对关节保护，可佩戴关节部位支具以及其他保护措施。第三、在运动中要防止骤然力量，避免剧烈冲突以及撞击等。

怎样预防运动损伤?

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

预防运动损伤需要注意以下几方面：第一、在运动前要做好热身工作，注意对全身肌肉的牵拉。第二、在运动时对关节部位要进行适当的保护，因为关节部位容易造成损伤，可采取护腕、护膝以及其他支具等。第三、在运动时要避免过度的剧烈活动以及冲击性的运动，在运动时要注意正确的姿势，避免强烈的碰撞等。