运动损伤对身体的危害有哪些

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

肌肉拉伤的主要原因

肌肉拉伤可能是由多种原因引起的，其中包括过度使用肌肉、肌肉疲劳和肌肉缺血等原因，详情如下： 1.过度使用肌肉 长时间运动或重复某个动作会导致肌肉过度使用，从而引起肌肉疲劳和拉伤。这种情况下，肌肉会出现疼痛、僵硬、肿胀等症状。 2.肌肉疲劳 肌肉疲劳是指肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉无法正常收缩和放松。这种情况下，肌肉容易受到拉伤，表现为肌肉疼痛、无力和僵硬等症状。 3.肌肉缺血 肌肉缺血是指肌肉组织缺乏足够的氧气和营养物质，从而导致肌肉组织受损。这种情况下，肌肉会出现疼痛、酸痛和肌肉无力等症状。 除以上原因外，还可能是肌肉疾病、神经系统疾病等。在出现肌肉拉伤时，应及时就医，进行相关检查和治疗。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

肩膀肌肉拉伤怎么办

肩膀肌肉拉伤的处理方法通常包括冷敷、物品固定、服用止痛药等。 1.冷敷 患者可以使用冰袋、冰块等物品对患处进行冷敷，能够减轻患处肿胀，缓解病情。 2.物品固定 患者可以使用毛巾、三角巾等物品进行悬吊，或使用石膏进行固定，以免病情进一步发展。 3.服用止痛药 患者需在医学专家的指导下服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、吡罗昔康肠溶片等药物，可以减少前列腺素生成，减轻疼痛。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

常见运动损伤预防及处理

常见运动损伤的预防主要包括运动前适当的进行手关节、膝关节、肩关节的活动，同时进行下肢肌肉的拉伸。进行3-5分钟的热身锻炼再进行体育锻炼，不容易造成肌肉和关节的损伤。 患者如在运动过程中出现摔伤，若仅伴有局部软组织损伤，可以采用局部冰敷减轻组织渗出，24小时后采用热奄包外敷、活血化瘀膏外涂、艾灸条熏蒸等方法，促进局部软组织损伤的较快恢复，减轻疼痛症状。 若患者摔伤较严重，伴有局部的骨折，需要尽快完善骨折处的X线或CT检查，明确骨折的严重程度后尽快行手术内固定，清除皮下血肿，术后进行镇痛、抗感染、消肿等治疗可促进患者骨折的早日恢复。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

肩部肌肉拉伤怎么治

肩部肌肉拉伤可以进行一般治疗、药物治疗、手术治疗等。 1、一般治疗 患者应立即停止运动，避免肩部过度活动，以免导致拉伤进一步加重。在拉伤后早期，可以对肩部进行冰敷，以减轻疼痛和肿胀症状。在拉伤后期，可以对肩部进行热敷，以促进血液循环，加快血液消退。 2、药物治疗 患者可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚、塞来昔布、尼美舒利等药物进行治疗，能够缓解疼痛。 3、手术治疗 若肩部肌肉拉伤程度较为严重，可以进行修复手术，以促进病情恢复。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

如何预防运动损伤

预防运动损伤应当注意合理安排运动负荷、运动前热身、使用正确的运动方法、充分休息。 1、合理安排运动负荷 应根据自己的身体状况选择合适种类和强度的运动，过度运动往往会造成肌肉的损伤。 2、运动前热身 热身运动可以提高身体内部的温度，有助于肌肉放松，加快血液流动。 3、使用正确的运动方法 进入健身房需要充分了解健身器材的性能，最好在专业人员的指导下进行训练。 4、充分休息 运动后要做好放松拉伸，每周都要给身体一天休息时间。 锻炼身体是循序渐进的过程，不仅要注意运动方法本身，也要注意场所的安全性，如户外跑步要选择车流少的路线，最好穿着醒目颜色的衣服。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

什么是运动损伤

运动损伤是在运动过程当中或者活动过程当中出现的运动系统的损伤。 运动系统包括骨、软骨、关节、关节的关节囊、滑膜、关节里面的半月板、鱼唇，还有关节内的韧带，任何这些组织出现了损伤，在活动和运动当中出现的损伤都叫运动损伤。 但是现在临床上或者在医疗上所谓的运动损伤一般都是指的运动导致的骨软骨、半月板、鱼唇或者肩关节的肩袖、滑膜这些损伤，一般都属于一些软组织的损伤。 如果出现了骨折、一些严重的骨折、严重暴力的骨折，一般不称为运动损伤。所以目前的概念，运动损伤主要是一些运动引起的关节内的软骨损伤、韧带损伤、半月板损伤、鱼唇损伤、肩关节的肩袖损伤等这些损伤。 运动损伤一般都可以通过保守治疗或者通过一些微创的关节镜的手术治疗，或者通过切开的一些小的韧带、软组织的修复的手术来治疗，这是运动损伤的概念。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

怎样缓解肌肉拉伤疼痛

缓解肌肉拉伤疼痛的方式有很多，如一般治疗、物理及药物治疗等方式。 1.一般治疗 肌肉拉伤后，患者应当要马上停止活动，并且抬高患肢，帮助其血液回流，避免疼痛更加严重。 2.物理治疗 针对早期肌肉拉伤，可以对患肢进行冰敷，然后对局部可以进行包扎加压，能够改善肿痛的现象。肌肉拉伤48小时后，可以对其进行热敷，能够有利于局部血液循环，帮助血肿吸收。 3.药物治疗 肌肉拉伤疼痛严重者，可以服用布洛芬、塞来昔布等抗炎镇痛类药物，帮助缓解疼痛。 缓解肌肉拉伤疼痛的方式有很多，药物需要遵医嘱使用，建议患者及时就诊，配合医生采取治疗，不可私自乱用，以免导致不良后果。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

肌肉拉伤和韧带拉伤的区别

肌肉拉伤和韧带拉伤的区别在于受伤部位不同。 肌肉拉伤是指肌肉组织发生突然、剧烈的拉伤，可能造成肌肉组织的短暂或持久性损伤。肌肉拉伤多数发生于运动中，如过度运动、不适当运动等。肌肉拉伤主要表现为肌肉局部疼痛、运动力度下降、肿胀、局部出血或淤血等症状。韧带拉伤是指韧带组织发生剧烈伸展、扭曲或拉伸，以致于韧带处出现损伤或撕裂。韧带拉伤多是由于运动撞击或外力直接作用于韧带引起的。韧带拉伤的症状比肌肉拉伤更为严重，主要表现为肿胀、淤血、疼痛、活动受限等。 需要注意的是，肌肉拉伤和韧带拉伤的症状和程度各不相同，治疗方法也有所不同。如果遇到上述症状，应及时就医并接受专业诊断和治疗。在运动中，也需要注意适度运动，避免过度运动或不适当运动。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

运动中常见的运动损伤

运动损伤主要就是由于运动过程当中产生的损伤，运动损伤在临床当中是比较常见的，大部分情况下是急性损伤，有可能会引起局部组织的挫擦伤，会导致局部的渗血，肿胀以及疼痛，一般来讲不需要特殊的处理，积极的进行消毒，保持局部清洁干燥。 运动过程当中也有可能会导致挫裂伤，也就是出现了伤口，这种情况下一般需要进行清创缝合，还要预防化脓性感染性疾病。如果运动损伤比较严重有可能会引起脑震荡以及鼻子的出血，也有可能会引起鼻子的骨折，当然也有可能会引起四肢的骨折，也有可能会导致关节的脱位，出现了严重的肿胀，疼痛以及明显的功能障碍，这个时候需要立即停止所进行的运动，适当的固定，去完善检查，必要时进行手术治疗。

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

肌肉拉伤最好的处理方法是什么

肌肉拉伤一般没有最好的处理方法，通常来说，肌肉拉伤比较好的处理方法有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。具体分析如下： 1.一般治疗 肌肉拉伤主要是肌肉被过度牵拉而导致的，通常会出现局部疼痛、肿胀、瘀血、活动受限等症状，通常需要注意休息，避免做剧烈运动，如果是腿部肌肉拉伤，可以适当抬高患肢，有助于缓解症状。 2.物理治疗 在出现肌肉拉伤的情况后，可以在患处进行冰敷，能够让受损的毛细血管冷缩，而在24小时后，则对患处进行热敷，有助于加快局部血液循环，减轻疼痛。 3.药物治疗 如果肌肉拉伤比较严重，建议到医院进行检查，然后在医生的指导下服用活血化瘀的药物进行治疗，比如三七片、活血止痛胶囊、舒筋活血片等。

杨立强 主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

肌肉拉伤疼痛怎么办

如果是轻度的拉伤，其实不用太担心，主要是做针对性的处理，包括休息，24小时之内一定要冷敷，24小时以后可以热敷，同时做烤电、理疗、贴膏药，不要剧烈运动，大多数通过这些处理都可以恢复。但是有些撕裂比较严重，比如已经有一半的肌肉撕裂了，或者有韧带撕断，此时不要再保守治疗，需要第一时间到医院进行相关的检查。医生认为该手术、缝合的时候，需要尽快处理。如果医生说没什么事，能养好，再踏踏实实的回家保守治疗。

陈令斌 主任医师

武汉市普仁医院 三甲

肌肉拉伤怎么治

首先一旦发生肌肉拉伤，应该立即停止运动，放松肌肉。肌肉拉伤就是肌肉轻微的断裂、出血，如果继续运动会加重肌肉的撕裂，一定要休息几天后才能做同样的运动。第二、要包扎拉伤的部位，在拉伤部位用弹力绷带包扎起来，可以消除肿胀、出血，防止进一步拉伤。第三、立即抬高拉伤的部位。抬高拉伤的部位，有助于其充分放松，减轻血流回流障碍。第四、冰敷拉伤的部位。冰敷有助于消除肿胀，减轻疼痛。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟左右，每天这样敷3到4次，肿胀就会慢慢的消退。第五、口服药物。如果疼痛比较剧烈，无法忍受，可以口服消炎镇痛的药物治疗。

肖桂荣 副主任医师

中国中医科学院眼科医院 三甲

肩关节肌肉拉伤的处理

患者肩关节肌肉拉伤24小时内进行冷敷，在24到48小时以后采取热敷以及推拿等治疗。因为在受伤早期由于血管断裂，纤维组织液渗出导致肿胀越来越明显，通过冷、热敷以及推拿等方法可以促进血液吸收，保证局部的组织液渗出能够得到有效的吸收，肿胀疼痛感会逐渐减轻。患者在受伤一周以后甚至在更长的时间里，配合进行功能训练，可以保证肩关节肌肉拉伤后能够迅速恢复。

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

大腿肌肉拉伤怎么恢复快

大腿肌肉拉伤后，如果想快速恢复，包括以下几点。第一、需要制动，暂时减少活动，注意休息，避免劳累、受凉或者继续活动加重损伤。第二、在拉伤早期可以进行一定冷敷，有消肿止痛作用。第三、拉伤两三天后，可以进行热敷，还可以对症用一些喷剂以及贴膏药。疼痛严重时，还可以应用一些舒筋散寒、活血化瘀中成药。必要时，可以前往正规医院进行康复训练、理疗。如果经过上述治疗症状持续不缓解，则需要检查磁共振，排除有没有严重撕裂等损伤。严重时，需要进行一定手术和石膏、支具固定治疗。

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

肌肉拉伤怎么治

肌肉拉伤以后：第一、暂时减少活动，注意休息，避免继续活动引起炎症物质渗出加重疼痛。第二、去正规医院检查一下，特别是检查磁共振，排除具有拉伤和撕裂情况，排除积血、积液。第三、严重时需要进行一定手术和固定。第四、可以应用镇痛活血化瘀药物，去正规医院进行康复训练、理疗，包括外用喷漆贴膏药。

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

肌肉拉伤症状

肌肉拉伤的症状，在损伤之后，会出现以下症状。第一、疼痛拉伤，一般会出现局部的锐痛，不太严重时，还会出现酸胀和疼痛的情况，休息后有所缓解。第二、拉伤，严重会有肿胀和淤血的情况，因为拉伤造成小血管破裂，炎症物质渗出，从而出现肿胀，严重会有淤血。第三、局部的活动受限，如果拉伤比较严重，会影响肢体的屈伸等。