五大误区让你越减越肥

1、过度追求掉秤速度

其实健康的减肥速度是一个月减两到四公斤，或初始体重的1%，多关注体型，少关注体重。

2、晚上只吃水果就能瘦

短期内确实会掉秤，但会营养不良，急速反弹。

3、以为想瘦哪就练哪

脂肪是全身消耗，不存在练哪瘦哪。

4、认为出汗越多，瘦的越快

出汗虽然会体重下降，但只是流失了水分，喝几杯水体重就回去了。

5、以为吃肉就会变胖

优质肉类，能提供蛋白质，帮助我们维持代谢，胖不胖得看你一天吃什么。

这5个减肥误区你中招了吗?