科普内容
冠心病的预防,这是一个系统性的问题。首先要保持优质的生活质量,包括戒烟、限酒、严格控制体重、生活起居规律,这是基本的要求。
第二、避免过度紧张、过度激动、过度情绪波动等情绪性因素的刺激。
第三、要进行良好的饮食调整,保证低盐、低脂,并保证优质蛋白质的摄入。限制饮食重量,限制体重。
还要根据自身情况进行长期体育锻炼,进行有氧运动是最好的,可配合慢性有氧运动,比如对于年轻人来说,可以进行慢跑。对于老年人来说,可以进行节奏比较快的散步,也可以进行游泳等慢性有氧运动,都是预防冠心病很好的手段。