民福康>科普视频 >三甲科主任 >肩周炎的锻炼方法
淮安市妇幼保健院 中医科
视频内容
肩周炎患者的运动方式主要是爬墙运动,具体做法是面朝墙壁,用手指贴着墙壁向上爬,以手臂的疼痛耐受度为度,在墙壁上做记号,逐渐增加,不断提高活动度。患者同时还可以做屈肘、握拳、反手、伸臂、枕头、手肩旋转等动作,帮助缓解症状。
肩周炎患者平时要注意劳逸结合,避免过度劳累,还要避免提拉重物。
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