科普内容
我们预防胆囊结石主要希望大家做到以下几点,首先来讲还是要做到一个规律的饮食和健康的饮食。什么叫规律的饮食呢?我们希望大家一日三餐都要定时定点的去吃,一定要避免不吃早餐这种不好的习惯。
因为我们的胆囊在我们睡觉的时候基本上是休息了一晚上,它不收缩,里头会存一些胆汁,如果我们早上一吃饭,胆囊就会运动起来,收缩一下,把这些存了一晚上的胆汁挤出去、排出去,这样就不会淤胆。如果我们经常的不吃早餐,从晚上睡觉一直到第二天中午吃饭,胆囊一直都不收缩的,所以这里头的东西就容易沉积。
另外一个饮食上注意,就是不要去吃一些高脂肪、高热量的食物。还有我们要养成一些良好的运动习惯,通过适当的运动来控制我们的体重,避免肥胖这种造成胆囊结石的原因。