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腰椎间盘突出大多是因为腰椎长期受累或是弯腰活动造成的。腰椎椎间盘突出,严重甚至会压迫神经。因此腰椎间盘突出的患者需要注意减少久坐久站、弯腰搬重物等活动,以免造成腰椎椎间盘内的压力持续增大,引发椎间盘突出病情的进一步加重,不利于腰椎间盘突出的恢复。
另外还需要注意腰部的保暖,减少腰椎局部受凉,在夏天要避免空调或者风扇直吹。
同时在腰椎疼痛缓解期,建议患者进行腰背肌的训练,包括腰椎的五点支撑或是小燕飞等,循序渐进的锻炼,增加腰背肌肉的力量、强度和张力,能够保持腰椎的稳定性,也能够在一定程度上减缓椎间盘突出的发病频率,避免腰椎间盘突出进一步加重。