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其实预防老年痴呆也是神经科医生比较关注的,因为预防了痴呆等于让每个人的生存质量能够提高,也减轻社会负担。真正如果预防的,应该从年轻就做起,生活的习惯对后期得痴呆是非常相关的。
比如饮食习惯,一定要注意,不能就是盐头太大,叫低盐低脂清淡饮食,每天25克的坚果,对于预防老年痴呆也是有用的。还有在饮食方面的油,建议用橄榄油比较好一些,深海的鱼对痴呆也有一定的预防作用。
另外就是运动锻炼,适当的运动锻炼会使脑中的递质像的五羟色胺,多巴胺都会有适当的释放,也会让情绪好起来,也间接的改善认知。除此之外,一旦发现有记忆力下降了,一定不能等,总是觉得老年人记忆力不好是正常的,一拖拖得时间久了以后再去就诊可能就迟了。