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河北医科大学第一医院 儿科
视频内容
运动的分为三方面:
第一是下肢的运动,比如跳高、跳绳、摸高,这一部分运动有助于下肢的伸展,对长个是有帮助的。
第二是伸展运动,伸展的运动常见的就是扩胸运动。
第三是全身性的运动,斑秃游泳、体操、跑步,这些都属于全身性的运动,运动不是单纯的做这几个运动,要有一定的强度,而且要每天持续30分钟以上,持续30分钟以上,心率一般停下来以后,数的脉搏在120~140次每分,能达到这个强度的时候,运动才是有效的。
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