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哪些运动有助于增高

视频内容

运动的分为三方面:

第一是下肢的运动,比如跳高、跳绳、摸高,这一部分运动有助于下肢的伸展,对长个是有帮助的。

第二是伸展运动,伸展的运动常见的就是扩胸运动。

第三是全身性的运动,斑秃游泳、体操、跑步,这些都属于全身性的运动,运动不是单纯的做这几个运动,要有一定的强度,而且要每天持续30分钟以上,持续30分钟以上,心率一般停下来以后,数的脉搏在120~140次每分,能达到这个强度的时候,运动才是有效的。

发布于 2020-08-21   浏览4.68万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

张素洁 副主任医师
中国康复研究中心北京博爱医院 三甲
斑秃怎么治
斑秃治疗需要综合因素考虑,采取多种治疗方法,包括口服药物、头皮注射、激光治疗、中医治疗等。 1.口服药物 口服类固醇、免疫抑制剂、中药等能减轻斑秃发病的炎症反应,促进毛发再生。 2.头皮注射 通过向脱发区注射类固醇、生长因子等药物,促进毛发生长、控制病情发展。 3.激光治疗 激光能促进毛细血管扩张、增加毛发生长,治疗也方便、安全,但需长期持续治疗。 4.中医治疗 采用中药调理身体、调节免疫、补益气血,对斑秃治疗也有良好效果。 需要注意的是,斑秃治疗需要针对个体情况制定个性化治疗方案,避免不必要的药物副作用和并发症。同时,保持乐观心态,调节心理压力对于治疗有很大帮助。
张素洁 副主任医师
中国康复研究中心北京博爱医院 三甲
斑秃怎么办才能长头发
斑秃指部分头皮缺乏头发,这种情况可能与遗传和荷尔蒙有关。要让斑秃的头部长出头发,可以尝试以下方法: 1.用药治疗 有些药物可以抑制雄性激素对毛囊的破坏,如米诺地尔,但需要一段时间的使用才能有效。 2.激光治疗 可以使用激光刺激毛囊生长,但需要多次治疗,效果可能不一。 3.植发手术 将毛囊从头部其他区域移植到斑秃处,但手术费用高昂,也存在一定风险。 4.改变生活方式 保持健康的饮食和生活习惯有助于保持健康的头发。 需要注意的是,以上方法都需要时间和毅力,结果也因人而异。应在专业医生的指导下进行。此外,平时应注意头皮卫生,避免使用刺激性化学品或热毛巾等伤害头发。
胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
儿童斑秃是什么原因
儿童斑秃主要和睡眠晚、学习压力大、缺少微量元素、免疫力低下等有关。斑秃的病因复杂,目前医疗水平尚不能完全阐释。由于斑秃具有家族聚集倾向,而且已经发现一些敏感基因,所以先天的遗传有一定关系。 根据流行病学显示,晚睡、挑食的孩子斑秃的发病率更高,所以认为和休息不足、免疫力低下、微量元素缺乏有较大关系。
胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
儿童斑秃的症状
儿童斑秃主要以斑片状脱发为主要症状。发病原因不是太明确,主要和儿童骨密度低以及微量元素缺乏等因素有关系。儿童出现脱发首先需要做好孩子思想工作,解除孩子思想顾虑,放松心情。 让孩子养成有规律作息习惯,保证孩子有充足睡眠。饮食方面注意均衡饮食,多吃一些含钙高、含维生素和矿物质比较多的干果类食物,多吃一些新鲜蔬菜和水果。
胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
儿童斑秃一般多久能好
临床当中斑秃是一种常见的毛发脱失性皮肤黏膜病。在临床当中,孩子发生斑秃的原因与遗传、不良的生活习惯,还有就是精神压力大等,有很大的关系。 在临床当中,在去除掉这些诱因以后,孩子大概在6-12个月左右,可以逐渐的恢复长出头发。但需要注意的是,在临床当中,如果这些像诱因没有祛除得很好,斑秃可以再反复发作。 而当反复发作的时候,斑秃病情可能会越来越严重,患者可能由斑秃会进展为像全秃,甚至是普秃的情况,而且斑秃的范围可能也会越来越大。 如果反复发作,斑秃的治疗会越来越难,而且可能会很难彻底恢复。
胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
儿童斑秃怎么治疗
对有秃顶的儿童,可选用口服药物治疗等,重者可采用激素封包,通过以上治疗方法,2-3个月可以逐渐长出头发,斑秃可以逐渐恢复正常,开始的时候,这些部位只会长出稀疏的头发,很快就会恢复正常,所以不用担心,保持乐观。 最值得注意的是,在儿童日常饮食中,最好不要挑食、鱼、肉、蛋、奶等食物,均衡营养,确保免疫力稳定,防止头皮秃斑复发。
胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
儿童斑秃怎么办
斑秃可发生在从婴儿到老人的任何年龄,儿童斑秃一般是白癣,由霉菌引起的,断发中易查到霉菌,孩子太小不适合用内服药,只能用外用药搽剂。 1鲜生姜搓擦,生姜切片,搓擦脱发处皮肤,每日1~2次,每次4~5分钟,使头皮发热,连续使用至新发长出为止。2虫草100克加白酒400克,浸泡1周后外搽。 3制首乌10克,川椒5克,白酒250克,泡后搽,1日3次。这几种斑秃的治疗方法简单,快速,效果也不错。
胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
儿童斑秃是什么原因造成的
儿童和成人的斑秃发病原因上类似。斑秃是一种突然发生的局限性脱发,局部皮肤正常,无自觉症状。迄今为止,斑秃的病因尚不完全清楚,可能是具有遗传素质和环境激发因素的自身免疫性疾病。 斑秃的患者,常常合并有一些自身免疫性疾病,比如说甲状腺疾病,桥本甲状腺炎,白癜风等。精神因素(精神创伤,压力大等)也参与斑秃的发病。 斑秃的预后一般良好。30%-50%的患者在6-12个月内有新发长出,逐渐恢复正常。
胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
儿童斑秃怎么治
儿童斑秃的治疗方法主要包括以下几个方面: 1.去除病因:寻找并去除可能的病因,如压力、感染、营养不良等。 2.心理支持:斑秃可能会对儿童的心理产生影响,家长和医生应给予他们足够的心理支持,帮助他们树立信心。 3.药物治疗: 外用药物:如米诺地尔酊,可刺激毛发生长。 口服药物:如糖皮质激素、免疫抑制剂等,需在医生的指导下使用。 4.物理治疗: 紫外线照射:UVB光疗可以改善斑秃症状。 激光治疗:低能量激光治疗也有一定的效果。 5.中医疗法:中医认为斑秃与气血不足、肝肾亏虚有关,可采用中药调理、针灸等方法。 6.生活管理: 保持良好的生活习惯,充足睡眠,均衡饮食。 避免过度紧张、焦虑。 头发护理时避免过度牵拉。 需要注意的是,儿童斑秃的治疗应根据具体情况制定个性化的方案。在治疗过程中,家长应密切关注孩子的病情变化,如有异常应及时就医。同时,应注意药物的副作用,遵医嘱使用药物。如果斑秃持续不愈或病情加重,应及时到医院就诊,排除其他潜在疾病。
胡茗 主任医师
苏州市立医院 三甲
儿童斑秃是什么原因造成的
斑秃是一种突然发生的局限性斑片状脱发,可以发生在身体任何部位。儿童斑秃的发病原因目前还不完全清楚,认为与先天遗传因素、自身免疫因素、内分泌因素等等有关系,属与多基因疾病。 遗传易感性是斑秃发病的一个重要因素,约25%患者有家族史。另外斑秃常于其他自身免疫性疾病并发,并且斑秃患者体内存在自身抗体,所以目前研究证据表明斑秃的发生与免疫机制有关系,一般使用糖皮质激素类药物治疗有效。
王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三甲
斑秃要注意什么
得了斑秃的患者要保持心情舒畅,避免有不良情绪。还要养成早睡早起的习惯,避免熬夜。另外,患者的饮食也应注意清淡,避免辛辣刺激,可以多吃一些清淡富有营养的食物,促进头发生长。如果患者的斑秃比较严重,就应及时进行治疗。
王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三甲
斑秃多久能长出头发
斑秃多久能长出头发要根据患者的具体情况进行判断。轻度斑秃通过一些外用药物涂抹,再加上饮食和生活习惯的调理,一般两到三个月就可以恢复。但是重度的斑秃,可能要治疗半年以上才能恢复。斑秃的患者平时应早睡早起,避免熬夜,还要多吃一些富有营养的食物,饮食也要注意清淡,避免辛辣刺激。
王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三甲
斑秃用生姜擦有用吗
斑秃用生姜擦可能会有用,因为生姜有活血化瘀的作用,可以促使毛囊生发的功能增强,所以生姜治疗可以作为斑秃的辅助治疗。但是生姜并不能非常有效的治疗斑秃,仅能起到辅助作用,所以还是要用药治疗。斑秃的患者应及时去医院做详细检查,明确诊断后选择合适的方法进行治疗。
华伟 副主任医师
新疆克拉玛依市中心医院 三甲
斑秃的原因及防治
斑秃是一种突然发生的局限性脱发,病因尚不清楚,可能与生长期毛囊免疫耐受丧失,T细胞活化有关,遗传素质和环境因素在斑秃的发病中有一定的作用,此外,部分的斑秃患者还会合并有自身免疫性疾病,比如甲状腺炎、恶性贫血、糖尿病等,而斑秃的防治,首先要进行心理指导,减少不必要的恐惧、抑郁、焦虑心理,建议多参加体能活动,提高睡眠质量。局部外用药物治疗,包括糖皮质激素、斑蝥酊、米诺地尔,当然还可以进行全身治疗,比如口服维生素B、维生素A、维生素E等,严重的病例甚至还可以口服糖皮质激素治疗,此外,局部可以配合光疗,如308纳米准分子激光等。
华伟 副主任医师
新疆克拉玛依市中心医院 三甲
斑秃怎么办才能长头发
斑秃与精神因素、自身免疫因素有一定的关系,因此去除可能的诱发因素,注意劳逸结合是首要问题。绝大多数斑秃可在6到12个月内自然痊愈,局部外用药物可以选择2%-5%的米诺地尔,10%的辣椒酊等,来改善局部血液循环,促进毛发生长。秃发区还可以外用或者局部注射糖皮质激素,减轻毛囊周围的炎症,系统药物治疗,可以口服胱氨酸、泛酸钙、维生素B族,有助于生发。对于精神紧张、焦虑、失眠的患者,可以给予镇静剂,同时联合光电治疗,如长波紫外线窄谱、中波紫外线308准分子光、准分子激光等治疗。
华伟 副主任医师
新疆克拉玛依市中心医院 三甲
女性斑秃危害
斑秃是一种突发的局限性脱发,没有明显的男女性别差异,头发如果全部脱落,称为全秃,少数严重的患者可以出现眉毛、胡须、腋毛、阴毛全部脱落的情况,这叫普秃。斑秃病因不是很清楚,可能和生长期的毛囊免疫耐受丧失、T细胞活化、遗传素质、环境因素、心理创伤等有一定的关系。斑秃的患者合并有自身免疫性疾病的概率大于正常人群,因此,如果得了斑秃,首先要做这方面的排查,常见的自身免疫性疾病有甲状腺炎、白癜风、恶性贫血、粘液水肿、糖尿病等。