科普内容
预防冠心病的发生,首先要从改善自身的生活方式做起,即做到清淡饮食,以低盐、低脂、低糖饮食为主,同时控制烟酒、保持良好的情绪,避免长时间的精神紧张、压力大。
其次,还要保证充足的睡眠,有研究显示长期的睡眠不足会损伤人体的血管内皮,血管内皮损伤以后容易出现斑块,严重时会出现斑块破裂引发血栓形成,造成严重的心梗事件。
此外,还要积极的控制体重,因为肥胖现在是临床上普遍的疾病,肥胖与冠心病的发生关系密切,控制体重对预防冠心病的发生非常的重要。包括还要筛查一下冠心病的高危因素。如果年龄在35岁以上,每年要对自己的血压、血脂、血糖、尿酸有个非常好的了解,及时控制冠心病的可逆危险因素,将来就不容易发生冠心病。