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想拥有健康的膝关节,必须保持良好的习生活习惯,首先要自律,避免暴饮暴食,改善睡眠质量、早睡早起,可进行规律的锻炼,规律的锻炼就是有良好的锻炼的习惯,具体的锻炼方式需要因人而异,循序渐进。
运动可以改善骨质,强健肌肉、韧带,使膝关节的功能更加良好,运动起来更加轻松。但是运动不能过量,因为运动过量之后会超出膝关节负荷的范围,给膝关节造成额外的损伤。
所以,患者需要进行科学的运动,但一定要适度,不要超出运动范围,当到达一定年龄阶段后,需要积极的补充软骨营养物质,进行生活方式的调节,以更好的避免退行性关节炎的发生。