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膝关节炎的锻炼方法

科普内容

膝关节炎的锻炼非常重要,首先通过锻炼能够减轻体重,减轻膝关节负荷,使膝关节承受的负荷减少,锻炼过程中需要避免屈膝关节过多、负荷过重的动作,比如爬山、爬楼梯、幅度较大的蹲站,以上动作对膝关节的负荷较高,做这些动作的时候,膝关节磨损会加重,所以应避免以上动作。

患者可以从事膝关节负荷磨损较小的动作,比如游泳,在游泳时需要注意,发力、蹬动作避免太猛,需要循序渐进的进行锻炼。

发布于 2025-09-24   浏览3.47万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

淋病导致关节炎怎么治
付兰芹 副主任医师
北京协和医院 三甲
淋病导致关节炎可采取生活方式干预、药物治疗、关节局部治疗等方法治疗。1.生活方式干预保持关节部位保暖,避免受凉加重炎症。饮食以清淡、易消化、营养丰富为主,多吃富含蛋白质和维生素的食物,增强机体抵抗力。避免辛辣刺激性食物和酒精,戒烟。同时需避免性生活,性伴侣需同时检查和治疗,防止交叉感染导致病情复发。2.药物治疗需及时使用敏感抗生素杀灭淋球
膝关节骨性关节炎症状?
丁明胜 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
膝关节骨性关节炎早期症状表现为关节疼痛、酸胀不适,上坡、下楼梯、下蹲出现关节不适感,随着病情发展,会出现关节疼痛加重、关节积液,甚至出现关节交锁,随着关节磨损,骨质增生可以掉到关节腔内,导致关节卡压,反复磨损加重关节软骨损伤,病情进一步发展,磨损加重、体重增加、年龄增长,关节逐渐变形,出现O型腿或X
滑膜炎与关节炎的区别
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
滑膜炎和关节炎虽然都属于关节疾病,但它们在病因、症状、治疗等方面存在着一些区别。 一、病因 滑膜炎是由于滑膜受到刺激产生炎症,导致关节滑液分泌失调而引起的一种疾病。常见的病因包括感染、创伤、自身免疫性疾病、代谢性疾病等。 关节炎则是一种泛指,指由多种原因引起的关节炎症性疾病。常见的类型有骨关节
老年退行性关节炎症状?
费昊东 副主任医师
淮安市第一人民医院 三甲
老年退行性关节炎患者可能会出现关节疼痛的症状,大多表现为休息痛,活动后骨痛症状可能会有所好转,其次患者还可能会出现关节肿胀、局部压痛、活动时关节有摩擦感、关节僵硬等症状,严重者还会出现肌肉萎缩以及关节畸形等症状。退行性骨关节炎患者需要减少关节的负重以及大幅度活动,肥胖患者还应减轻体重,必要时还可以使
骨质增生和骨性关节炎是一回事吗
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
骨质增生一般指骨疣,骨性关节炎一般是指骨关节炎,骨疣和骨关节炎并不是一回事,具体分析如下: 骨疣通常是由关节创伤、关节老化及关节过度劳损等原因所引起的,是正常骨骼变形后,人体自我保护、自我修复而形成于骨骼两端相连接的关节部位的增生物质,其并不会出现炎症反应。而骨关节炎指关节和周围组织的炎症疾病,可能
骶髂关节炎是强直性脊柱炎吗?
杨铁生 主任医师
北京大学人民医院 三甲
骶髂关节炎并不是强直性脊柱炎,强直性脊柱炎患者首先出现的临床症状就是骶髂关节炎,所以这是两种不同的概念,如果只是骶髂关节炎,一般是患者长期坐立、弯腰等因素引起的,会导致骶髂关节部位的肌肉劳损,而强制性脊柱炎会引起关节僵硬疼痛的情况,并不只局限于骶髂关节部位,并且患者在进行风湿检查的时候,会出现各项结
关节炎如何治疗好?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
膝关节炎首先选择保护关节处软骨的药物进行治疗,常见的有硫酸氨基葡萄糖等,但是药物需要长期服用,因为药物起效较慢。但是如果长时间的使用药物治疗效果不明显,只能进行手术修复关节软骨治疗。不论药物治疗还是手术治疗,日常生活中都需要保护关节处,不要使关节受凉,不要总是弯曲膝盖,可以带膝盖保护套,多吃钙元素丰
关节炎可以骑自行车吗
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
膝关节炎患者是否可以骑自行车,需要根据具体情况来决定。一般来说,如果膝关节炎症状较轻,骑自行车是一种可以选择的运动方式,但如果症状严重,可能不适合骑自行车或需要在医生的指导下进行。以下是具体原因: 1.骑自行车对膝关节炎的影响: 益处:骑自行车是一种低冲击性的运动,可以锻炼腿部肌肉,提高心肺功能,同
关节炎吃什么消炎药
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
膝关节炎患者可以在医生的指导下服用以下几种消炎药: 1.非甾体类抗炎药:如布洛芬、双氯芬酸钠等,具有抗炎、镇痛的作用,可以缓解膝关节炎的症状。 2.昔布类药物:如塞来昔布等,对胃肠道的刺激较小,适合有胃肠道疾病的患者。 3.氨基葡萄糖:可以营养软骨,促进软骨的修复,适用于膝关节炎早期的患者。 4.软
关节炎怎么锻炼
郑晨颖 副主任医师
中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲
膝关节炎是一种常见的关节疾病,主要影响膝关节的软骨和滑膜。适当的锻炼可以帮助缓解膝关节炎的症状,增强膝关节的稳定性和灵活性。以下是一些适合膝关节炎患者的锻炼方法: 1.有氧运动:如散步、游泳、骑自行车等,可以增强心肺功能,提高身体的耐力和代谢水平。 散步:是一种简单而有效的锻炼方式。开始时可以选择较
膝骨关节炎要做哪些检查
韩卫雨 副主任医师
南方医科大学珠江医院 三甲
膝骨关节炎,最早需要做X光检查,主要是拍膝关节的正侧位片或者全长片,观察患者的整个下肢的力线以及膝关节有无内翻或者外翻的情况。111膝骨关节炎除了X光检查外,还可以做膝关节的磁共振检查,膝关节的磁共振检查能够更早期的发现膝关节的病理改变以及膝OA的退变等情况。
银屑病关节炎能治好吗
贾园 主任医师
北京大学人民医院 三甲
银屑病关节炎不能治好。银屑病关节炎作为一种慢性,跟免疫相关的疾病,也同样需要进行治疗,当患者出现关节红肿疼痛时,需要给予抗炎止痛治疗。同时还要用治本药物来预防患者骨质破坏,所以其实治疗跟类风湿关节炎有些相似之处,都需要在早期进行规范化、长疗程治疗。对于治疗银屑病关节炎来说,现在也有很多药物可以选用,包括口服小分子药物、注射生物制剂类的药物
玻璃酸钠治疗关节炎管用吗
焦勇 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
玻璃酸钠对于退变引起的膝关节炎有一定的治疗效果,因为玻璃酸钠具有营养软骨的作用,软骨的炎症反应减少之后,对于滑膜刺激也会减轻,并且会减轻滑膜的炎症反应,所以也会减轻关节积液。但是对于创伤引起的滑膜炎或关节积液,玻璃酸钠的治疗效果不是很好。
关节炎疼痛怎么办
常克武 主任医师
七台河市人民医院 三甲
膝关节炎疼痛需进行以下处理和治疗:第一、口服药物治疗,可口服消炎止痛药物,如美洛昔康、塞来昔布治疗;同时,可口服中成药物,如抗骨增生片等;如果膝关节炎伴有滑膜炎导致疼痛,可口服滑膜炎片治疗。患者还可配合医生采取关节腔内注射玻璃酸钠或小剂量激素。第二、手术治疗,如果膝关节炎病情较重,伴有明显的半月板损伤以及滑膜炎等继发症状,此时可进行关节镜
中医能治骨关节炎
吕正金 副主任医师
滕州市中医医院 三甲
中医是可以治疗骨关节炎的,但绝大部分是保守治疗,只是缓解骨关节炎所产生的疼痛和活动障碍而已,一般通过针灸和艾灸疗法对其进行治疗,必要时也会辅助中药封包等疗法,对其症状进行缓解,但骨性关节炎是一个比较棘手的疾病,目前中医也引进西医的疗法,比如封闭注射。
类风湿关节炎的发病机制是怎样的?
常克武 主任医师
七台河市人民医院 三甲
类风湿关节炎发病的机制包括以下几个方面,第一是自身免疫的错误。类风湿性关节炎的病人可以把人体正常的组织当作敌人来进行攻击,从而导致人正常的组织出现免疫反应而发病。第二是遗传,类风湿性关节炎有遗传的倾向,特别是近亲属,包括父母、兄弟姐妹,有家族以及遗传的倾向史。第三是诱因,比如感染,感染可以诱发类风湿性关节炎。第四是吸烟,吸烟的病人类风湿性
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