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河南省人民医院 高血压科
视频内容
运动对于高血压患者来说属于非常好的事情,可以降低血压,虽然幅度有限,但非常重要。所以推荐高血压患者进行合适的运动。一般运动分为两种,一种属于有氧运动,一种属于抗阻运动。
建议患者每周进行有氧运动运动5~7次,每次运动30分钟以上。抗阻运动建议每周2~3次,抗阻运动可以增加肌肉的能力,但老年人和特殊患者还是需要以有氧运动为主。
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