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如果已经患有抑郁症，通过治疗后抑郁康复，预防复发要做到足量、足疗程治疗，按照规范步骤减药、停药，时刻观察情绪、饮食睡眠变化。如果睡眠出现问题，需要尽快调整，避免由于长时间睡眠不好，导致疾病复发。
如果没有出现抑郁症，只是担心会患有抑郁症，预防分为两部分。第一、患者有家族史，比如父母、兄弟姐妹或者爷爷奶奶有抑郁问题，需要高度关注情绪变化。如果出现类似情况，积极就医，是较好的预防方式。
第二、不要过于紧张，虽然抑郁有一定遗传倾向，但是需要保持轻松状态。规律生活、进食、休息，出现问题积极解决，这是很好的预防方式。
