科普内容
在围绝经期这个特殊的生理阶段，需要从心理、运动、膳食营养、体检，疾病的早防早治等多方面去做综合的调整。首先，在围绝经期会出现一定程度的精神心理的障碍，此时需要愉悦心情，调理自己作息时间，选择愉快的事情去做。
另外要做到定时的睡眠，保证精神情绪的合理的改善。还应学会合理适合于自己的运动方式，在围绝经期膳食营养对于围绝经期的健康非常重要，可以强调通过饮食，吃富含有优质蛋白质、矿物质、维生素以及膳食纤维的食物，推荐多吃豆制品和乳制品、比如黑豆、黄豆制品，含有丰富的大豆异黄酮，是天然的雌激素，对于弥补围绝经期雌激素降低而引发的临床症状有非常好的帮助。
此外，建议广大女性朋友要定期体检，建议每半年到一年，最多不能超过一年，做一次全面的系统的体格检查，对于某些疾病，要做到早防早治。
对于部分的围绝经期女性，由于雌激素水平过低，应该给予必要的小剂量的雌激素替代治疗，来改善围绝经期的症状，提高女性健康水平。
