科普内容
在围绝经期，女性的营养以及膳食结构，对于平安度过围绝经期，保证人体健康是非常重要的。在围绝经期，从饮食、营养以及必要的维生素、矿物质、激素补充方面，要注意这样几个方面：
第一、低脂、低盐、高蛋白质饮食。
第二、多吃新鲜时令的水果和蔬菜，还要适当补充维生素、矿物质，以及必要小剂量雌激素替代治疗。在围绝经期这个特殊阶段，由于卵巢功能衰竭、雌孕激素水平低下，强调全面均衡营养摄入，推荐富含有优质蛋白和天然雌激素的食物，比如大豆、黑豆等豆制品，因为其中含有丰富的大豆异黄酮，属于天然的雌激素，对于改善围绝经期的症状，有非常好的积极的临床帮助作用。
