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首先要从优生优育的角度来讲,在适龄的阶段备孕。女子她最佳的受孕年龄21~35岁,男子大概24~40岁左右,适龄结婚、适龄生育。
对于女性,如果备孕之前有月经不调,应该及时调经,如果月经不调,会很大程度的影响不孕,影响生育,还要注意适当同房,建议正常每周2~3次,如果男女双方身体都比较好,月经也规律,这样的频率可以帮助受孕。
还有生活规律、饮食规律,平时避免熬夜、保持心情舒畅、适当的运动等,都能够预防不孕不育,有助于受孕的,备孕之前半年之内双方要戒烟戒酒,不要吸烟喝酒等,这些好的饮食习惯都可以预防,如果身体出现异常,及时到医院检查治疗。