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怀孕期间失眠一定要避免吃镇静、催眠类的药物，主要调整作息，可以采用一些物理方法来进行治疗。比如选择深呼吸，全身放松的方法，在睡前缓慢的深呼吸，深深的吐气，同时伴随着全身肌肉慢慢的放松下来。
通常还可以采用以下的方法帮助入睡：
第一，调整自己的心理状态，避免过度的紧张焦虑，甚至抑郁的情况。
第二，白天要尽量的到户外进行适量的运动，根据孕妇的情况进行一些力所能及的活动。多晒太阳，多与他人交往，保持情绪的愉快及平静，能够有效的促进睡眠。
第三，在睡前可以热水泡脚或者听一些轻音乐，以及喝一杯热牛奶，可以改善血液循环，同时缓解紧张的状态，有利于改善睡眠。
第四，患者还需要保持环境的安静，以及舒适。
