科普内容
精神衰弱失眠的人可以采用以下几种方式进行调理：
第一，进行情绪的管理。平时生活和工作中遇到事情千万不要着急，也不要产生太大的心理压力，要学会放松心情，缓解压力，保持心情舒畅，可减轻神经衰弱，缓解失眠的症状。
第二，可以多到户外进行活动，比如散步、慢跑、骑自行车等等，可以调节神经功能，改善失眠症状。
第三，可以口服调节神经的药物，比如维生素B1、谷维素，也可以配合使用安神补脑液、养血清脑颗粒等，缓解神经衰弱，减轻失眠的症状。
第四，平时要注意作息规律，按时睡觉和起床。晚上十点到十一点上床，早上六点到七点起床，是符合生物钟规律的睡眠时间。
