什么是更年期综合征

　　更年期综合征是指在45岁左右出现月经紊乱，伴随内分泌、神经失调的症状，像潮热、盗汗、失眠、烦躁、易怒、皮肤瘙痒、阴道干涩，这些是比较典型的更年期综合征。

　　更年期综合征的患者平时日常生活需要注意必须要有积极乐观的心情，要适当的调节自己心情，可以通过适当的运动，像广场舞、瑜伽或者慢跑有氧运动调节心情。

　　另外，饮食方面要以清淡、低盐、低脂饮食为主，禁食煎炸、辛辣的食物，作息要比较规律，不要长期的熬夜。