民福康>科普视频 >三甲科主任 >深蹲伤膝盖吗
扬州大学附属医院 骨科
视频内容
深蹲状态下,髌骨跟股骨之间压力甚至可以达到身体体重3-5倍。现在有些健身达人发的视频,做些深蹲,甚至负重深蹲动作,实际上对膝关节影响是很大。这种情况下,膝关节达到平时数倍负重以上,对软骨压力过大,时间长了,反复运动会造成局部软骨损伤,造成髌骨关节炎。
这种情况下,可能平时爬楼或者下蹲动作就会产生疼痛,是不太建议做过多深蹲锻炼。特别是上下楼或者下蹲有不舒服朋友,尽量不要特意去做深蹲锻炼,特别是负重深蹲锻炼,是不太科学锻炼。
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