每天慢跑会伤膝盖吗

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

骨关节损伤吃什么食物

骨关节损伤一般都是骨关节滑膜或者软骨受到了损伤，出现了相应的症状。这种情况下，一般吃的食物或者药物都是促进关节软骨和关节滑膜恢复的一种药物，这种食物中一般是富含多种维生素的蔬菜、水果，对关节滑膜或者软骨的恢复有一定的好处，口服的药物中，像氨基葡萄糖胶囊能够促进关节软骨的再生，这都是有好处。 一般骨关节损伤在早期的时候，通过这种类似的保守治疗的方式，都是能够逐渐的缓解。如果骨关节损伤达到了中晚期这种情况，症状比较严重，这时需要手术治疗。 以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

踝关节损伤的原因

踝关节损伤可能是由以下原因引起的，详情如下： 1、运动或运动过程中的意外扭伤可能是导致踝关节损伤的常见原因之一。 2、事故或外力冲击，如跌倒、撞击等，可能会导致踝关节损伤。 3、踝关节过度使用或长时间负重可能导致踝关节损伤。 除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如运动技术不正确、肌肉力量不平衡、踝关节周围结构异常等。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

发生关节损伤的原因有哪些

发生关节损伤的原因有以下几种 运动过度、外力撞击和关节不稳定等原因引起的，详情如下： 1、运动过度 长期进行高强度的运动活动，如长跑、篮球等，会导致关节过度磨损，引起关节损伤。 2、外力撞击 发生交通事故、跌倒或运动中受到撞击等外力作用，会导致关节扭曲、韧带撕裂等损伤。 3、关节不稳定 先天性关节松弛、关节退变、肌肉力量不平衡等因素导致关节不稳定，增加了关节受伤的风险。 除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如老年人骨质疏松、关节炎等也可能导致关节损伤。此外，不良的生活习惯、营养不良等因素也可能增加关节损伤的发生。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

髋关节损伤的原因

髋关节损伤的原因可能是由外伤、骨质疏松症和过度使用等原因引起的，详情如下： 1、外伤 如跌倒、交通事故、运动伤害等外力作用导致髋关节受伤。 2、骨质疏松症 骨质疏松使髋关节的骨骼变脆弱，容易发生骨折或关节损伤。 3、过度使用 长期重复性的运动、劳动或姿势不良会导致髋关节过度磨损和损伤。 除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如先天性畸形、关节炎、肌肉失衡等。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

关节损伤的原因

关节损伤可能是由骨质疏松、滑膜炎和风湿性关节炎等原因导致的，具体情况如下： 1.骨质疏松 骨质疏松是由于骨质的组织结构和成分发生变化，导致骨质变薄、骨密度下降的一种疾病。骨质疏松会使骨头变得脆弱易碎，容易发生骨折和关节损伤。特别是老年人和女性更容易患上骨质疏松，因为女性更容易出现骨质流失和荷尔蒙失衡，老年人骨质的更新速度也较慢。 2.滑膜炎 滑膜炎是由于滑膜发生炎症引起的，滑膜是关节内的一层薄膜，具有分泌滑液的功能，有助于减轻关节的摩擦。当滑膜发生炎症时，会分泌大量的液体，导致关节肿胀、疼痛和僵硬。如果滑膜炎没有及时治疗，会导致关节的长期损伤和功能障碍。 3.风湿性关节炎 风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致关节出现炎症和损伤。风湿性关节炎的症状包括关节肿胀、疼痛、僵硬和功能障碍等。风湿性关节炎多发生在中老年人身上，女性更容易患病。 除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如创伤、感染、遗传等。在日常生活中，我们应该注意关节的保护，避免剧烈运动和重物的扛举，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防关节损伤的发生。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

手关节损伤怎样恢复

手是人体比较重要的器官，一般出现手关节的损伤，要及时的进行相关的处理。对于开放性外伤，要及时的进行清创，缝合，使开放的伤口变成闭合的伤口，使污染的伤口变成清洁的伤口。 如果是出现了软组织损伤，一般要使手关节进行制动，同时抬高患肢，有利于消肿。局部还可以进行冰敷，可以减轻局部肿胀的情况，还有止痛的作用。 口服活血化瘀的药物，比如大活络胶囊，接骨七厘片，或者是独一味分散片，可以取得比较好的效果。到了后期的时候，还可以涂抹一些正骨水，红花油，起到活血化瘀作用，之后加强功能锻炼。 以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

预防踝关节损伤的方法

预防踝关节损伤的方法有以下几种： 1、选择合适的鞋，尽量不要穿拖鞋或者高跟鞋出门，拖鞋与高跟鞋没有鞋帮的保护，容易扭伤脚踝，从而出现韧带撕裂。 2、每天对足部进行功能锻炼，增强踝部周围肌肉的肌力，增加稳定性，能够对抗引起踝关节损伤的暴力。 3、在运动前一定要对肌肉进行热身，尤其是足部的牵伸以及小腿肌肉的放松，避免在运动中扭伤踝关节而产生韧带撕裂。 4、平时不要低头看手机、走路，在走路时一定要避免看手机，不能因为分心而踩在一些高低不平的路面或者坑里面，导致踝关节损伤。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

哪些运动容易导致肘关节损伤

肘关节由肱骨远侧端和桡尺骨近端关节面组成。肘关节在临床上最常见的损伤，一个叫肱骨外上髁炎，也就是网球肘，另一个叫肱骨内上髁炎，也称作为高尔夫球肘。 它们正好相反，一个是在肘关节外侧的炎症，一个是肘关节内侧的炎症。顾名思义，网球和高尔夫球运动容易导致肘关节损伤。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

关节损伤的临床症状有哪些

关节损伤的症状首先是关节的疼痛，尤其是负重时候的疼痛。 第二个是肿胀，关节出现积液、积水。 第三个是关节损伤以后可以有关节的畸形，它可能是伸不直，弯不起来，关节的畸形也可以是有内外翻的畸形。 第四个关节出现不稳定，有韧带损伤，关节有内侧或者外侧的松弛，行走时打软，这些都是关节损伤的症状表现。

郑晨颖 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

肘关节损伤后遗症

肘关节的损伤在远期，往往会造成很多的并发症，常见的有如下几种： 第一，最常见的是肘关节的活动受限，这种情况一般见于肘关节的损伤比较严重的情况，或者是由于患者害怕疼痛而不去做相关功能锻炼的情况。 第二，是损伤性的骨化，损伤性骨化在全身的关节创伤之中发病率最高的就是肘关节这个部位。 第三，可能会有关节周围的肌肉萎缩，这种肌肉萎缩，主要是由于关节损伤之后肌肉废用而造成的废用性的肌肉萎缩。 第四，有可能造成关节的迟发性的畸形，比如肘外翻或者是肘内翻。 第五，有可能产生一些迟发性的血管神经的损伤，比如尺神经，桡神经的损伤等等。

赵甲军 副主任医师

河南省人民医院 三甲

膝关节损伤的康复疗法是什么

膝关节损伤的康复训练原则，分为三个阶段：第一阶段要达到膝关节消肿、无痛，恢复股四头肌力量，就是达到能够满足日常生活需求的状态。第二阶段，要此基础上进行肌肉力量练习，进行神经、平衡感官练习，争取患侧肌肉力量能够达到对侧肌肉力量，根据患者整体情况，比如训练核心力量，进行跳跃练习。第二阶段能够完全达标后，比如能够在肌肉力量、神经肌肉控制、跳跃能力达标，而且连续活动没有关节肿胀、疼痛、积液，这种情况下可以进入第三阶段。第三阶段，最终目的是重返运动，对身体、膝关节的要求比较高，首先，肌肉力量要达到完全达到和对侧一样的标准。第二、神经肌肉控制能力要达到和对侧一样，然后进行比如跑动训练、往返跑、折返跑、侧步跑。所有训练都达标后才能重返运动。

赵甲军 副主任医师

河南省人民医院 三甲

膝关节损伤患者要注意什么

刚受伤的时候要有正确且早期的处理原则。首先要制动，并需要冰敷，对于受伤的部位进行局部的加压，减轻局部的肿胀和减少局部的出血，并将腿抬得高。其次，出现疼痛、肿胀缓解或者功能明显等症状时，患者需要及时就诊治疗。对于症状严重者，则需要遵医嘱采取手术治疗。

赵甲军 副主任医师

河南省人民医院 三甲

膝关节损伤需要做哪些检查

首先，对于膝关节损伤患者要找专科的医生仔细查体，因为膝关节损伤是比较复杂的，不光牵涉到骨头的问题，还牵涉到软骨和软组织等问题。同时还需要对膝关节做全面详细的检查，查看其活动度和稳定性，并采取进一步的治疗。对于损伤不严重者，一般可以自行恢复；但对于损伤严重者，则需要采取手术治疗。

常克武 主任医师

七台河市人民医院 三甲

手腕关节损伤如何恢复

手腕关节损伤，需要通过以下方法恢复：第一、注意腕关节休息，避免腕关节过度劳累，避免大量劳作，同时还需要注意避免关节着凉。第二、可以使用物理治疗方法，可以用微波理疗、远红外线理疗以及热敷方法，对于手腕关节损伤恢复都有很好作用。第三、药物治疗，可以口服片消炎止痛药物以及通经活络药物治疗。手腕关节损伤经过四到六周治疗都能够恢复。

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

怎么能治好膝关节损伤

膝关节损伤有好多原因，有可能是外伤导致半月板损伤、韧带损伤，如果出现断裂或者半月板撕裂超过两度，这些情况都需要手术治疗或者关节镜治疗。如果是轻度撕裂或者没有断裂，则可以保守治疗，最好制动、热敷、烤电，配合吃活血化瘀的药物，便会慢慢好转，期间一定不要剧烈运动或者是走路太多。

高天 副主任医师

空军军医大学西京医院 三甲

膝关节损伤后该怎么办？

对于膝关节损伤后，具体治疗属于综合性，如下：第一，需要进行药物治疗，包括吃一些活血化瘀的药物。第二，需要辅助物理治疗，包括热敷、理疗、按摩。第三，如果出现关节积液，还需进行关节抽液以及适当休息，避免上下楼梯，严重者还需进行手术干预，之后定期复查。