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湖南省脑科医院 精神心理科
视频内容
失眠后可以采取以下措施:
一、在家里进行心理调适,放慢生活的节奏,释放各种压力,改善各种人际关系。
二、可以吃些改善睡眠的食品,比如桂圆肉、红枣、甘草、百合之类的食品。
三、如果经以上调理仍然没有改善,则要就医治疗,必要时可以通过药物调理。平时要保持正常的睡眠习惯,早睡早起,适当的加强体育锻炼。
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