民福康>科普视频 >三甲科主任 >压力太大焦虑如何减压
湖南省脑科医院 精神科
视频内容
第一、调整心态和生活方式，平时都以一种平和的心态去对待一些事情，做好生活方式的改变，比如清淡的饮食。
第二、多运动，也就是分散注意力，多运动、多唱歌、跳舞、旅游，并且通过多运动可以促进脑子里面的一些递质分泌增加，也可以缓解焦虑。
第三、培养广泛的兴趣爱好，也就是多结交朋友，多跟朋友们一起玩、交谈，多参加一些社交活动，也可以放松注意力，改善焦虑情绪等。
