民福康>科普视频 >三甲科主任 >什么因素容易诱发失眠
湖南省脑科医院 精神科
视频内容
第一、作息不规律,特别是现在的年轻人喜欢晚睡晚起,导致失眠。
第二、饮食不当,比如喝浓茶、浓咖啡,这些兴奋性的饮料也可以导致失眠。
第三、精神因素,精神过度紧张、焦虑、抑郁,也就是情绪因素的影响也可以导致失眠。
第四、环境因素,也就是家里环境,灯光过亮、嘈杂、吵闹这些原因引起失眠,通过改变环境就可以改善。
第五、使用一些药物,比如咖啡因之类使神经兴奋的药物也可能导致失眠。
因此,失眠的因素比较多,尽量去除一些不必要的影响失眠因素,如果还是失眠,还是要到专科医院检查。
首都医科大学附属北京中医医院
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