科普内容
HPV病毒是一种人乳头瘤病毒，高危型HPV持续感染可以导致宫颈病变或者是宫颈癌，目前没有有效的药物来治疗这种疾病，只能通过增加自身的免疫力来保持良好的生活习惯，具体可以采取以下方式：
第一、合理膳食，以清淡而富有营养的食物为主，食物应该多样化，可以谷物为主，每天可以多吃一些鱼类、牛奶、蛋类、豆类、豆制品、海产品、食用菌以及新鲜的蔬菜水果，以补充体内优质蛋白、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。
第二、适当运动，与不经常运动的人相比，每周运动五次以上的人，患感冒的几率都可以减少50%，适量运动能可以促进人体血液循环，加快营养吸收，改善心血管系统，提高人体的免疫力，但是不建议一次运动时间过长，尤其是超过两个小时。
第三、充足睡眠，如果睡眠从7小时减到4小时，实际免疫力会下降50%，熬夜之后免疫细胞活性会下降到28%，补充睡眠之后才可以恢复正常，所以每晚的最佳睡眠时间是7-8个小时，最低不低于6个小时，为了提高免疫力一定不要熬夜。
第四、情绪乐观，心理压力是人类的隐形杀手，有许多疾病都是长期不良心态造成的，笑能激发人体许多的免疫相关的化学物质，从而增强自身的免疫力。
第五、多晒太阳，合理的晒太阳也是增强免疫力的一大举措，日光当中的紫外线能够刺激人体的皮肤当中的T细胞，转化成维生素D，从而预防癌症的发生功不可没。
