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产后妈妈们在产后42天产后检查都需要去医院做盆底张力的测试,检测盆底肌恢复的情况。而盆底肌康复治疗需要等到在产后42天,恶露彻底干净以后才可以开始做。
恶露干净提示子宫内膜的生殖器官基本恢复正常,此时做盆底功能的评估和训练是最佳时间,过早康复训练会由于恶露增加感染性疾病发生的风险,过晚则会影响康复的质量,所以在产后42天左右恶露完全干净了,是产后盆底康复,也就是产后恢复比较重要的环节。
产后康复不仅包括盆底功能的康复,还包括塑身、腹部紧致等全身康复,在身体恢复到一定阶段做康复系统的功能训练以及盆底肌训练,对于女性健康有较为重要的促进作用。
康复运动提倡循序渐进,量力而行,对于盆底肌的损伤和康复,也建议采用科学系统的训练方式,包括盆底功能的评估,凯格尔运动、阴道哑铃等不同的手段进行。