补锌的食物有哪些

按摩合谷穴、曲池穴、大椎穴等穴位可以起到辅助退烧发汗的作用，具体如下：1、合谷穴合谷穴是解表退热的要穴，属于手阳明大肠经，因此适当按摩合谷穴有助于退烧发汗。2、曲池穴曲池穴也属于手阳明大肠经，具有疏风解表、清泻阳明的作用，患者在按摩曲池穴后有助于促进发汗，辅助退烧。3、大椎穴大椎穴是手足三阳及督脉之会，总督一身之阳，能够解表退热。按摩大椎穴能够治疗热病、咳嗽等病症，也可以起到辅助退烧发汗的效果。但是单纯依靠按摩达到退烧发汗的作用，并不可靠。当发烧温度低于38.5度时，可以用温水擦拭身体，促进体温降低;若发烧超过38.5度时，需遵医嘱使用退热药物进行治疗，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

拔罐后肤色发紫或发红一般跟体质无关，没有好坏之分。拔罐后拔罐部位一般都会有发紫或发红的现象，主要是由于拔罐时负压吸引导致局部血液中的红细胞被吸到皮下，出血后凝血导致的。颜色深浅一般和拔罐的位置、时间及负压相关。如果局部脂肪较厚，血管分布密集，拔罐时间较长，则可能会导致皮下出血较多，从而颜色也会较深。如果拔罐部位脂肪较少，血管分布不多，拔罐时间较短，皮下出血较少，则颜色也会相对较浅。拔罐后患者应避免吹空调和洗澡，此时皮肤毛孔处于张开的状态，吹空调或洗澡可能会引发大量湿气进入体内。另外，拔罐后皮肤可能出现水泡，此时应做好局部护理，避免抓挠和摩擦，以免破损引发感染。

正常情况下，不过量、避免长期使用艾叶或进行艾灸并不会伤肝。艾叶属于中药的一种，其中含有挥发油、水溶性物质等，一般遵医嘱合理使用并不会伤肝。但是如果长期饮用艾叶煮的水，摄入的挥发油、水溶性物质过多，会增加肝脏负担，从而损伤肝脏。艾灸是利用艾叶制成的艾条或艾柱在燃烧后产生的艾热来刺激人体穴位或部位，以此达到调节人体机能的作用。在短时间内进行艾灸对身体有一定的好处，因为艾灸具有通经活络、除湿散寒、扶阳固脱、防病保健的作用，并不会对肝脏造成明显的损伤。如果长时间艾灸，会对身体造成一定的影响，因为艾条燃烧时所产生的挥发油吸入过多可能会加重肝脏负担，损伤肝功能;如果频繁艾灸，可能会出现口干舌燥、喉咙干痛等上火症状;也可能会导致失眠，影响睡眠质量，不利于肝脏的健康。艾灸后可以适当补充水分，并且要在专业中医的指导下进行艾灸，避免自行艾灸或频繁艾灸，以免损害身体健康。

命门指的是命门穴，艾灸命门穴的禁忌主要包括艾灸时间、艾灸时长、艾灸人群等。1、艾灸时间一般不建议在每天傍晚5点之后，或者夏天天气炎热的时候艾灸命门穴，可能会损伤人体的阳气或者引起上火的现象。命门穴是元气之根本，位于左右肾俞穴之间，是人体生命的门户。顺应四时和昼夜规律艾灸命门穴，可以更好的起到固本培元、益气补肾的功效，还可以激发肾脏的活力。建议在阴阳相交、季节交替的时间段内艾灸命门穴，尤其是上午9-10点之间，可以使阳气更好生发。2、艾灸时长一般建议将针刺或者艾灸命门穴的时间控制在15分钟以内，避免艾灸时间过长引起肝阳上亢，导致患者出现口干咽燥、流鼻血、头晕等不适症状。3、艾灸人群艾灸是利用艾条热刺激穴位而起到治疗、保健作用的一种方法，因此本身患有温热病症的患者都不能进行艾灸，以免加重患者面红耳赤、五心烦热等症状。除此之外，还有患有传染性疾病、发热、昏迷状态、生命垂危状态下的患者，空腹状态和极度疲劳的人群，也都不能艾灸命门穴。艾灸时要注意做好保暖，4-6小时内不建议洗澡或者搓揉皮肤，避免受凉。

艾灸后脸上长痘痘可能是排毒反应、过敏、火热上攻、其他因素导致的。1、排毒反应艾灸是中医保健治疗的一种，治疗时对机体各个器官进行调节后产生的正常排毒反应，也是中医上所指的“瞑眩反应”，患者可有脸上长痘痘的表现。2、过敏患者为过敏体质，艾灸时直接贴近面部，可能会导致患者面部出现痘痘。3、火热上攻部分患者属于阳热体质，艾灸时如果用量较大，可能会导致患者出现火热上攻的状态。另外，艾灸是一种温热的疗法，治疗时可加快机体血液循环，导致气血旺盛，易引起火热上攻的现象。一般患者可有面部长痘痘、口干舌燥、咽喉肿痛的表现。4、其他因素艾灸期间患者如果不注意饮食，摄入羊肉、牛肉等热性食物，可导致面部长痘痘。如果艾灸时处于月经前期，此时由于体内激素波动，也可诱发痘痘。

高血糖患者进行艾灸治疗的方法是通过艾灸脾俞穴、肾俞穴、足三里穴、关元穴等穴位来进行辅助降糖。艾灸对调节身体机能有一定的帮助，通过艾灸时产生的艾热刺激脾俞穴、肾俞穴、足三里穴、关元穴等穴位能够起到祛风散寒、活血化瘀的作用，可以促进血液循环，使全身经络畅通，有助于血糖平稳。高血糖患者在艾灸的过程中要密切关注身体皮肤情况，并且要在专业的中医指导下进行艾灸，避免擅自操作。但艾灸治疗高血糖的疗效有限，在艾灸期间要做到定期检查，必要时还应及时服用降糖药物或注射胰岛素治疗，常用的降糖药有二甲双胍、格列美脲、格列齐特等。注意调整日常饮食结构，避免大量食用含糖高的食物，保持适量的运动，合理控制体重。

拔罐的十大禁忌主要有：时间不宜太长、不宜胡乱拔罐、禁忌人群不宜拔罐、特殊部位不宜拔罐、皮肤外伤不宜拔罐、不宜洗澡、不宜吹冷风、不宜频繁拔罐、避免感染、避免发生意外等。1、时间不宜太长拔罐时间一般应控制在10分钟到15分钟之间为宜。长时间拔罐易损伤局部皮肤，导致淤青，严重时皮肤破损甚至可引起感染。2、不宜胡乱拔罐拔罐时需根据体质选择适当的拔罐方法，如果在不清楚体质的情况下拔罐，可能会不利于身体的健康。3、禁忌人群不宜拔罐如果患有严重贫血、心脏病、白血病等疾病，则不宜拔罐，另外，孕妇也应避免拔罐。4、特殊部位不宜拔罐拔罐应避开大血管分布、骨骼凹凸不平、毛发多等位置，宜选择肌肉丰满的部位。5、皮肤外伤不宜拔罐皮肤有感染或溃疡患者应避免拔罐，以免拔罐加重皮损的症状。6、不宜洗澡拔罐后不宜立即洗澡，此时皮肤毛孔处于张开状态，以免湿气、寒气再次侵入体内。7、不宜吹冷风拔罐后毛孔舒张，此时若吹冷风或保暖不当，则可能会引起感冒。8、不宜频繁拔罐拔罐并不是次数越多效果越好，淤青未消退再次拔罐可加重局部皮肤损伤。9、避免感染由于拔罐温度过高或者是时间过长，皮肤可能会有起泡的现象，出现水泡后应敷消毒纱布，以免摩擦导致感染，水泡较大可用消毒针挑破并使用生理盐水、碘伏等冲洗消毒。10、避免发生意外拔罐的过程中，应密切关注患者的表现，如果出现了头晕、脸色惨白、呕吐、出冷汗等情况，此时应立即停止拔罐，并将患者卧位平放盖上衣物保暖。还可以给患者适当饮用温开水，缓解症状。

患者出现咳嗽症状需要先经专业的中医师辨证诊断后才能决定是否可以熏艾条，如果是风热咳嗽，不建议熏艾条;如果是风寒咳嗽，艾条熏肺俞穴、大椎穴等穴位可以起到治疗作用;如果是痰湿蕴肺导致的咳嗽，艾条熏列缺穴、丰隆穴等穴位可以起到治疗作用，具体如下：1、肺俞穴第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸的地方，即为肺俞穴。艾条熏此穴位可以起到宣肺止咳的功效，缓解风寒咳嗽导致的不适症状。2、大椎穴大椎穴在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷处，后正中线上。艾条熏此处有一定的解表疏风、散寒温阳的功效，可以缓解风寒咳嗽的症状。3、列缺穴桡骨茎突上方，肱桡肌和拇长展肌间的凹陷处为列缺穴。艾条熏此穴位有散寒解表、宣肺止咳的作用，常用于治疗咳嗽、气喘等疾病。4、丰隆穴小腿外侧，脚部外踝尖直上8寸，距胫骨前缘2横指处为丰隆穴，左右各一穴。艾条熏此处能够止咳平喘、化痰开窍，对于咳嗽痰多有一定的治疗效果。

艾灸后有分泌物排出可能是疾病好转的现象，也可能是感染引起的。艾灸后出现分泌物可能是艾灸后患处因为药物及热力作用微血管扩张，组织代谢增快，炎症和渗出物消散加快，促使身体中的分泌物排出体外。另外，艾灸后部分患者还可出现症状加重的表现，此种情况属于正邪交战的正常现象，是治疗过程中的排病反应，反应剧烈，治疗效果则越显著。艾灸后出现分泌物，如果伴有肿胀、疼痛等不适症状，则可能是艾灸操作不当或护理不妥引起感染造成的，此时应及时停止艾灸，并遵医嘱使用抗感染类药物消炎治疗，如甲硝唑、左氧氟沙星等。艾灸主要是运用热力及药物作用刺激穴位，从而达到预防和治疗疾病的作用。艾灸后的调养对治愈疾病有较为重要的作用，患者应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食宜清淡，尽量避免生冷、辛辣的食物的摄入。

按摩脚底心脏不舒服可能与心律失常、心脏神经症、急性心肌梗死等因素有关，具体如下：1、心律失常患者按摩脚底时力度较大会出现疼痛症状，可因为疼痛刺激使心跳频率异常，出现心脏不舒服的感觉。2、心脏神经症如果患者按摩脚底期间过度紧张、焦虑、担忧等，容易出现心脏神经症，造成心前区疼痛、心悸等，表现为心脏不舒服。3、急性心肌梗死若患者本身存在心肌供氧不足、心肌耗氧量增加以及心脏内血液灌注量减少等问题，可能因为进行脚底按摩导致急性心肌梗死发作，使心肌缺血坏死，出现心脏不舒服的情况。

艾灸消除眼袋可以灸足三里穴、脾俞穴、三阴交穴等穴位。1、足三里穴足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸。眼袋可能是脾虚引起的，对足三里穴进行艾灸，可以起到燥化脾湿、生发胃气等功效，从而改善眼袋的症状。2、脾俞穴脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸此部位可以健脾和胃，加快体内水分的代谢，从而有助于消除眼袋。3、三阴交穴三阴交穴在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。三阴交穴是阴肾经、阴脾经、阴肝经交会的部位，可以改善肾虚或者脾虚引起的眼袋。如果眼袋较为严重，单靠艾灸来改善的效果较差，可以进行激光、射频、超声刀等物理治疗来改善，必要时还可以进行手术治疗，手术的方法包括经结膜入路法、经皮肤入路法等。

按摩属于传统的中医养生疗法，具有疏通经络、调和阴阳、消除疲劳、增强抵抗力等好处。1、疏通经络如果人体气血运行不通畅，经络受阻时，局部就可能出现肿胀或者疼痛现象。此时通过按摩能够疏通经络，使气血正常运行，改善身体的血液循环，达到减轻身体不适症状的效果。2、调和阴阳中医讲究阴阳调和，认为人体表面的很多穴位与内里脏器都是相通的，能够相互作用。通过按摩刺激体表的穴位，能够调节脏腑的机能，使阴阳调和，保持在平衡的状态，比如足底部存在垂体反射区，通过按摩有助于提高垂体功能，调整内分泌。3、消除疲劳现代社会生活普遍生活压力大，尤其是大部分人都处于亚健康状态，经常会出现乏力、头晕、全身酸痛等不适症状。通过按摩刺激身体穴位，有助于放松身心，消除身体和心理疲劳感，提高生活幸福感。4、增强抵抗力中医认为正气存内，邪不可干。也就是说如果身体抵抗力提高，发生疾病的几率就会降低，而经常进行按摩，有助于增强机体抗病能力、免疫力，起到养生保健、预防疾病的效果。

按摩后待机体恢复正常状态后，大概1-2小时可洗热水澡。洗热水澡时，热水冲淋人体皮肤可使体表血液循环加速，体表出现充血现象，而在按摩后，人体的穴位被打开，气血汇聚于体表，毛孔此时处于张开的状态，若现在洗澡容易受外界风寒侵袭，尤其是在寒冷的冬天，温度较低，容易引起感冒。若按摩后立即洗澡，还可能由于两者双重作用，导致使全身各脏器相对缺血、缺氧，出现头晕、恶心等不适感，严重者甚至出现虚脱或晕厥的情况。无论是按摩前还是按摩后，都应间隔1-2小时再洗澡，且须用热水洗澡，有助于身心更好的放松，避免洗澡时受凉。

艾灸后有水珠说明人体正在排毒。一般阳气不足的人容易存在水湿盛行的现象，而艾灸后能够帮助提升阳气，推动水湿在体内运转，从而将多余的水分和湿气排出，当遇到艾灸产生的热气时，就会凝结成水珠，这是艾灸排毒的一种正常反应，不需要进行特殊的治疗。艾灸过后出现水珠需要及时擦干身体，穿好衣物。因为此时毛孔处于张开的状态，如果不注意保暖，很容易导致寒湿邪气侵入机体，不利于身体健康，还会影响艾灸效果。艾灸是一项专业的中医治疗方法，需要针对不同的病症寻找特定的穴位施灸，不建议没有经验者盲目进行自我治疗，以免造成身体损伤。

艾灸连续可以灸多少天需要根据病情来判断。慢性病患者艾灸时间的原则为灸从久，必须长期坚持艾灸才可能达到疗效。开始艾灸连续3天每天灸一次，之后每隔1-2天灸一次，连续灸治1-3个月，甚至半年或一年以上。若艾灸是为了健身防病，可每个月灸3-5次，能够维持身体健康。若患者存在急性病、偶发病等疾病，想要通过艾灸治疗，药物反应较好的患者灸1-2次可起到疗效。若患者存在顽固性疾病，可每隔三日、五日或者是七日艾灸一次。艾灸应在医生指导下进行，从而达到治疗目的，若自行增长艾灸时间，容易导致上火，出现口舌生疮、大便干结等症状，艾灸时也不可能离皮肤过近，避免对皮肤造成损伤。

拔罐紫色考虑是气血运行不畅、湿气过重或是经络阻塞等原因引起，具体如下：1、气血运行不畅如果患者平时经常处于寒冷的环境中，机体受到寒邪的侵袭，造成气血运行不畅，引起气血瘀滞，则在拔罐时皮肤便会呈紫色。2、湿气过重如果患者经常处于阴暗潮湿的环境中或是平时经常吃生冷、油腻的食物，不经常进行运动，导致体内湿气过重，在拔罐时会将体内的寒湿气排出体外，也会导致皮肤呈紫色。3、经络阻塞如果患者出现经络阻塞的情况，容易使气血不流通，因此拔罐后会导致皮肤呈紫色。拔罐红色考虑是因为拔罐时间较长引起，也可能与阴虚、湿热过重等原因有关，具体如下：1、拔罐时间较长拔罐时主要是利用燃火、抽气等方法产生负压，从而吸附在体表，可对局部的皮肤造成一定的压力。如果拔罐的时间过长，则会使皮下的毛细血管破裂出血，从而使皮肤呈红色。2、阴虚如果患者由于久病、房事不节、过服温燥之品等因素使体内的阴液亏少，失去濡润滋养物质，不能制阳，则会引起阴虚，进而可导致虚火躁扰不宁，患者在拔罐后皮肤会呈红色。3、湿热过重如果患者平时经常进食辛辣、刺激、油腻的食物，而且不经常饮水，喜欢暴饮暴食，又不经常进行体育运动，则会使湿热蕴结体内。在拔罐时会将体内的湿热之邪排出体外，使皮肤呈红色。