维生素b1的作用及功能有哪些

睡前喝牛奶有什么好处

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

牛奶当中含有的营养成分比较丰富，坚持饮用，对身体健康大有裨益。很多人都知道，晚上睡觉之前适当饮用一杯牛奶，对于促进睡眠质量是有一定帮助，能够有效的缓解的部分人群入睡难以及失眠的情况，关于睡前喝牛奶的好处还有哪些呢?大多数人都知道，牛奶里面含有的钙比较丰富，坚持饮用的情况下，可以起到非常好的补钙效果，并且夜间时，钙物质的吸收效果是可以达到最

糖尿病患者能喝豆浆吗

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

大部分的人喜欢在早餐时喝豆浆，同时搭配其他的面食，能够补充人体所需，豆浆的口感较好，营养成分较多，受到很多人的欢迎。部分患有糖尿病的人，担心体内的血糖含量会升高，对身体造成危害，因此不敢饮用豆浆。患有糖尿病的人是可以喝豆浆的，在饮用豆浆时，不能额外加糖，否则会引起血糖升高。豆浆中的含糖量较少，碳水化合物的成分也不多，进入人体后不会转化成葡

糖尿病人可以吃桑葚吗

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

对糖尿病人来讲，控制血糖值，是头等大事。不但要按要求吃降糖药，还要严格控制饮食，家里准备血糖仪，每天餐后测量，实时了解血糖的变化，从而选择更有效的药物。有些糖尿病人，查出糖尿病前，很喜欢吃桑葚，想知道患病后，是否能正常吃桑葚。一般来说，糖尿病人可以吃桑葚，有一些好处。桑葚有补身的作用，富含铁元素，对于身体虚弱的糖尿病患者，少量吃桑葚，能促

糖尿病人能吃火龙果吗

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

患糖尿病后，病人对含糖食物，会自然产生抵触心理，担心吃这些食物，会升高血糖，引起多种并发症。糖尿病人，不是完全不能摄入糖，而是要严格控制摄入量。火龙果是不少人喜爱的水果，糖尿病人也很关心，是否能正常吃火龙果，吃多少比较合适。糖尿病人能吃火龙果。火龙果虽然含糖，但含量不算高，对血糖的影响不大。糖尿病人吃火龙果，有不少好处。火龙果里有维生素，

晚上吃芒果会胖吗

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

芒果的香味浓郁，口感也较好，很多人喜欢吃芒果。芒果中的营养物质也较多，食用芒果，对人体有很好的滋补效果。但是芒果中的糖分含量较高，部分人不敢在晚上吃芒果，担心糖分会在体内转化为能量，导致发胖。芒果的热量较低，晚上适量食用是不会引起发胖的。芒果中的纤维较多，吃适量的芒果，能够帮助排便，防止便秘。芒果的含糖量较高，晚上吃过多的芒果，会加重肠胃

血糖高患者可以喝纯牛奶吗

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

血糖高是现代人常见的健康问题，和血压高，血脂高并称为三高。随着大家对健康的重视，越来越多的人关注血糖高的问题，尤其是血糖高患者的饮食更是备受关注。对于血糖高患者，纯牛奶可以喝吗?血糖高患者是可以喝纯牛奶的，不过有些人体质比较特殊，属于对纯牛奶过敏的体质，此类的血糖高患者则不可以喝纯牛奶。一旦喝了容易导致身体出现过敏的反应，有些人会有皮肤瘙

血糖高可以喝小米粥吗

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

小米粥和大米粥不同，小米粥口味比较细腻香甜，且可以搭配多种粗粮来食用，早餐和晚餐都可以食用小米粥，而习惯了喝小米粥的人，要是患上了糖尿病，血糖升高之后，还能喝小米粥吗?小米粥本身属于谷物类的食物，营养价值是很高的，且消化吸收起来比米饭要慢很多，但小米煮成粥之后，变成糊状，就会变得很容易吸收，血糖高的人喝了之后，血糖水平会上升，所以建议血糖

早上空腹喝牛奶好吗

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

很多人早餐时，会有喝一杯牛奶的习惯，能够及时的为身体补充充足的营养物质，但是很多人都不太清楚，空腹的情况下，喝牛奶对身体好吗?虽然经过一夜的睡眠时间，身体内的营养物质已经被消耗的差不多了，需要及时的为身体补充能量，但是这种情况下，是不宜喝牛奶的，会对身体造成一定的影响。空腹时喝牛奶时，进入胃部之后，非常容易将胃部的胃液稀释，从而影响着胃部

长期不吃早餐的危害有哪些

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

生活中很多人为了减肥，或者是早晨为了节省时间，就会不吃早餐，早餐作为一天中开始的一顿饭，长期不吃早餐，对人的身体健康也会有很多危害。每天早晨人的身体都会分泌胆汁，来促进身体产生饥饿的感觉，而若是没有食物的摄入，胆汁淤积在体内，或胃酸分泌刺激胃粘膜，长期如此，会使得人患上胆结石或胃溃疡的症状，对人的消化系统健康有很大损伤。严重时，也可能会使

坐月子可以吃什么蔬菜

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

坐月子是女性比较特殊的时期，月子坐好了会让身体更加健康，月子坐的不好会留下很多隐患。在生活中，有些女性月子结束后会有时常腹痛的现象，其实与月子没有坐好存在很大关系。女性想要坐好月子，在饮食上，特别是蔬菜方面，要格外的注意。坐月子可以吃什么蔬菜?坐月子可以吃的蔬菜种类还是蛮多的，黄豆芽可以适当多吃一些。黄豆芽含有的蛋白质以及纤维素比较多，坐

喝纯牛奶拉肚子是什么原因

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

纯牛奶的好处是不言而喻的，适当的饮用之后，对于身体健康也有一定的好处。但部分人群饮用纯牛奶之后，会出现拉肚子的现象，查明引起这一现象的原因是非常重要的，以便于及时的采取措施进行治疗。喝纯牛奶出现拉肚子现象的原因有哪些呢?相信大家都知道，每个人的身体素质在方方面面都是有一定差别的，有的人群属于易过敏体质，会对纯牛奶当中的一些成分过敏，从而出

喝酒前喝酸奶还是牛奶

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

酒精对于身体的伤害是比较大的，但由于工作的需要，不可避免的要喝一些酒，为了减少酒精对身体的伤害，喝酒之前喝一些保护胃部的饮品，很多人脑海中的第一反应就是牛奶，但大多数人都不太清楚，究竟是喝酸奶还是牛奶，效果会更好一些?牛奶是喝酒人群的首选，适当的喝一些牛奶，对于胃部的黏膜有一定的保护作用，一定程度上也有些稀释酒精的作用，减少酒精进入胃部之

胡萝卜汁生喝还是熟喝

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

大家都知道胡萝卜汁是营养丰富的果汁，生活中人们都会将胡萝卜直接榨成汁喝，胡萝卜榨成汁之后，到底应该直接生着喝，还是煮熟了再喝，很多人都不清楚。胡萝卜榨成汁之后，里面的营养物质会更容易让人体消化，但最好的喝胡萝卜汁的方式，其实就是煮熟了之后再喝，煮熟了之后的胡萝卜汁，里面的水溶性营养物质，能够被分解掉，更加容易被人体吸收，喝了之后效果也会比

减肥可以喝纯牛奶吗

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

大部分人群都追求比较苗条的身材，都会加入到减肥的大军当中，除了积极的锻炼之外，控制饮食也是非常重要的。对于减肥人士而言，吃食物之前需要关注它的热量以及脂肪含量，以免使自己的体重增加。就连平时生活中，对身体健康大有裨益的牛奶也难以幸免，很多处在减肥期间的人群会比较担心，喝纯牛奶会发胖。减肥期间可以喝纯牛奶吗?会发胖吗?众所周知，纯牛奶当中的

减肥期间早餐应该吃什么

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

减肥期间，一日三餐应该吃什么成为了令人困扰的问题，大多数人都会有意识得控制自己的午餐和晚餐的量，但其实早餐也是一日三餐中很重要的一部分，若是不好好吃，也可能会使得人们的体重不降反增。减肥期间早餐应该吃什么?减肥期间早餐可以吃水果，水果里面含有丰富的维生素、碳水化合物以及水分等营养物质，既能让人吃得饱，还能帮助促进肠胃的蠕动，将体内的多余废

经期吃什么水果好

王旸 主治医师

淮安市第一人民医院 三甲

到了经期，女性比较战战兢兢，不敢吃水果，生怕引起腹痛，或加重腹痛。女性经期腹部不适，跟子宫收缩有关，内膜脱落，也会引起小腹坠胀。虽然经期会腹部不适，也不用禁止吃水果。很多水果，适合经期的女性吃，能补充营养，也能促进经血排出，缓解坠胀。女性在经期，吃荔枝很好。从性质来讲，荔枝不是寒凉的类型，对子宫的刺激不强。荔枝含有很多营养，能补充糖类和维