民福康>科普视频 >三甲科主任 >牡蛎的功效与作用有哪些
山东大学齐鲁医院 营养科
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赵莎莎：牡蛎是软体动物，富含蛋白质、锌和Ω3脂肪酸，在海产当中是锌含量比较高的以及酪氨酸，胆固醇含量比较低。
牡蛎锌含量较高，有助于改善男性性功能，也比较适合改善机体的免疫功能，比较适合孕妇及婴幼儿食用，能够增加锌的摄入量。
6只牡蛎的含锌量就能够满足日常的需求量的两倍。牡蛎虽好，但一定要新鲜时食用，以免引起中毒现象。
