腰间盘突出的锻炼方法有哪些

腰椎突出怎么锻炼

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

对于很多患有腰椎间盘突出症的患者，是否可以进行体育锻炼，取决于患者的病情。一般来说，在腰椎间盘突出症的急性发作期，一定要卧硬板床休息，并采取相应的治疗，绝对禁止运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择

爬行能治疗腰椎突出吗

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

爬行也具有一定的治疗腰间盘突出的作用，这种练习方法最好是在病情痊愈后的恢复期再进行，如果出现不适感，应该马上停止，另外要注意运动量不要过大，尤其是对于一些老年患者来说，运动一定要适中。1、爬行法的具体“爬法”是双手、双膝着地着床，头部自然抬起，腰部自然下垂，先向前爬行20米左右。2、爬完之后，可以适当做几个俯卧撑，以增加效果，然后仰卧在床

腰椎盘突出早期的症状

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

腰椎盘突出如今是比较常见的疾病，对于患者而言，一定要在早期的时候注意发现，这样才能更有利于治疗。一、腰腿痛：多数患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，重者卧床不起翻身困难。腰痛经卧床休息后，逐渐减轻或消退。数日或数周后，渐感一侧下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，腰痛加剧。

腰椎骨质增生会瘫痪吗

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

腰椎骨质增生发展到严重的状况时，还是会有瘫痪的可能性的。关节部位的骨质增生，必然使关节表面不平整，活动时互相摩擦、撞击，引起关节面的破坏和压力分布不均，结果就会导致关节疼痛、肿胀和积液，关节的功能受到影响。其表现是一侧或双侧关节不适，疼痛肿胀。起初疼痛多在长时间行走或上下楼梯时，但休息或卧床后好转。随着病情发展，走平路也疼痛，活动不方便，

腰椎骨质增生是什么原因引起的

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。而近些年腰椎骨质增生年轻患者的比例在增加;像一些必须久坐、久站，长时间维持同一个姿势工作族群也都可能发生，如从事IT行业、电脑族、老师，会计、司机、打字员、手工艺品制作者等腰椎容易发生骨质增生。1、年龄因素人体的老化是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可避免

腰椎管狭窄是大手术吗

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

一般来说，引起这个病的原因有很多，常见于反复发作的腰背部疼痛，臀部及下肢放射痛，随后出现下肢麻木无力，肌肉萎缩。疼痛性质多种多样，可为酸痛、麻痛、胀痛、放电样及烧灼样疼痛。间歇性跛行这是椎管狭窄的特征性表现。走路时出现间歇跛行，站立或蹲坐休息后好转。对于药物和物理治疗没有效果的患者来说，就需要考虑手术。手术属于大手术范围。1、风险相信大家

腰椎酸胀痛是怎么回事

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

一般是由于比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等疾病引起的腰部疼痛。引起腰椎痛的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念

女性尾椎骨疼是怎么回事

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

女性尾椎骨疼在生活中也是比较常见的，这种病基本上会存在上班的一族的人身上。其实上班族不仅会患有这一种身体疾病，而且还会患有颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等。一般情况下，尾椎骨疼痛往往由以下几种情况导致：腰椎间盘突出、骨折或者脱位、骨质病变、劳损及炎症。其实，在坐班族中常见的尾椎骨疼痛患者，一般都没有腰椎间盘突出、骨折、

脊椎变直是什么原因

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

脊椎变直也称生理曲度变直，人体脊柱在冠状面上没有弯曲，但是在矢状面上观察，脊柱有四个生理性弯曲，分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。其中，颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后。人体脊柱生理弯曲度是适应直立功能的结果。由于现代科学技术的飞速发展，我们运动越来越少，尤其是长期低头伏案工作、经常使用电脑、习惯高枕头睡觉等等原因，可以造成颈椎过度前屈，从

脊椎盘突出怎么治疗

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

1.非手术疗法脊椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者;②症状较轻，休息后症状可自行缓解者;③影像学检查无明显

脊椎退行性变什么意思

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

退行性病变英文是，也称为骨性关节炎。主要特征为骨刺增生、椎间盘变薄。临床症状表现为脊椎僵硬、酸痛，活动范围缩小。有时会伴随着头晕、头痛、手臂、腿脚麻木及脊椎相关性疾病。脊椎的退化分为四个阶段第一阶段，椎体间存在无菌性炎症，病人会有酸痛的症状。此阶段尚无骨刺与椎间盘退化等永久改变，神经根受压的机会较少，一般始于25岁以前。第二阶段，椎间盘有

腰椎间盘内突怎样调理

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

1、正确用腰在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。若在膝关节伸直状态下，从地上搬取重物，腰部承受的压力可增加40%，极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。故搬物时不能弯腰，而应屈膝，要保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。如物体太重，不可强行用力。2、注意

腰椎间盘适宜天天按摩吗

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

强力按摩对脊柱两侧的肌肉会造成损伤，长期按摩会使肌肉细胞变性，进而脂肪化，通俗地讲，就是腰背部的瘦肉变成肥肉，对脊柱的支撑力就越来越小，腰也就变得没有力了。所以疼痛的时候轻微按摩可以帮助缓解，但是并不建议大家天天都去按摩腰椎间盘。哪些人更容易有腰椎间盘病1、重体力劳动者和纯脑力劳动者重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高，纯脑力劳动

腰椎间盘滑脱如何治疗

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

腰椎间盘滑脱是由于椎间盘退行性改变、关节突关节紊乱、周围韧带松弛，椎间隙不稳，椎关节上一椎体后移，从而出现腰痛或腰腿痛等临床症状。一般第四至第五腰椎之间发病者最多。女性由于月经期的内分泌改变可使韧带松弛，所以增大了腰椎间盘滑脱的几率。腰椎间盘滑脱的治疗方法1.保守治疗：适用于单纯崩裂，无明显滑脱、临床症状比较轻微的患者。主要通过锻练腰背肌

倒着走能治腰椎突出吗

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

倒走对于缓解腰椎间盘突出症是有一定的效果的，倒走能够减轻或者防止腰椎、颈椎、肩周等部位的疼痛情况，正着运动是一种习惯的腰椎活动，返过来活动一下能够使腰椎得到很好的放松，进而减轻腰椎的负担。腰椎间盘突出的患者在保证安全的情况下，坚持每天倒走，能够改善腰椎间盘突出的情况。腰椎间盘突出的患者还可通过以下几个锻炼方法进行锻炼：一、拱动腰部：将两条

脊髓型颈椎病能自愈么

韩冬 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

脊髓型颈椎病通过治疗一般可以有效的恢复，如果不治疗想自愈还是有难度的。按摩在颈部痛点处按摩，运用分筋、弹拨、推压、理筋、镇定等手法，充分松解斜方肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌、颈椎棘突两侧软组织，点按风池、大椎、肩井、颈中、膻中、后顶、前顶、百会、上星、手三里、合谷穴等。每次按摩治疗15-20分钟。颈椎牵引部分脊髓型颈椎病患者可行坐位颈椎牵引，