怎样预防运动型损伤

颈椎痛怎么办快速缓解疼痛

孙祯杰 主任医师

北京市第六医院 二甲

第一：坐久了适当的放松适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。第二：坐立姿势要重视伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率;枕头合适与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米

颈椎曲度变直怎么办

孙祯杰 主任医师

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第一。正确用腰，注意弯腰姿势。比如我们在搬重物时应该两足分开，与肩同宽，屈膝腹肌用力在搬动重物，不要用蛮力，使劲搬起重物，那样就容易损伤腰部。其次，直立挺直的姿势对腰椎关节是最好的，所以在平时生活中我们尽量保持背部挺直，避免长时间的弯腰工作，减轻腰部负担。第二，注意睡眠姿势。最理想的睡眠，体位应该是是腰部保持自然的生理弯曲。不要过度地扭动

椎间盘膨出会自愈吗

孙祯杰 主任医师

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椎间盘突出症是临床上较为常见的脊柱疾病之一。主要是因为椎间盘各组成部分(髓核、纤维环、软骨板)，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后(侧)方或椎管内，从而导致相邻的组织，如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫，产生颈、肩、腰腿痛，麻木等一系列临床症状。按发病部位分为

不枕枕头对颈椎病好吗

孙祯杰 主任医师

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1、睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。2、一般来说是不行的，因为颈椎病人基本上都是有颈部的曲度

颈椎手术是大手术吗

孙祯杰 主任医师

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是大手术。就颈椎手术来讲，不同的术式，其并发症也稍有不同。前路手术的常见并发症有：植骨不融合、植骨块脱出、植骨区感染、脊髓损伤、神经根损伤、喉上神经损伤、喉返神经损伤、交感神经损伤、椎动脉损伤、食道损伤、气道通气障碍等。后路手术常见并发症有：血肿、脊髓损伤、反应性脊髓水肿、神经根牵张痛、硬脊膜损伤、瘢痕挛缩、感染等。这些并发症的发生率在0

颈椎曲度变直能恢复吗

孙祯杰 主任医师

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正常人的颈椎生理曲度是的一定弧度的，由于各种不良生活习惯会导致颈椎生理曲度消失，也称“颈椎生理曲度变直”。很多人都非常关心颈椎生理曲度变直还能恢复吗?实际上，若出现颈椎生理曲度消失就很难再恢复到与以前一样了，根据目前的医学水平，是可以通过有效的方法恢复一些，但若想这辈子都回到以前一模一样是不太可能的。由于随着时间变化，人体会衰老，颈椎也会

腰椎间盘突出能喝酒吗

孙祯杰 主任医师

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这个问题要一分为二，辨证地看待。对于急性突出的病人，比如突然间腰痛加重或者长期的腰痛很重的患者，一般不建议喝任何酒。而对于慢性患者，比如说只是慢性腰腿疼，日常生活可以忍受，对日常工作生活影响不大的病人可以少量喝一点酒。酒也分很多种，比如常见的啤酒、红酒、白酒或者洋酒。啤酒比较湿热，一般不建议喝，湿热可能会加重腰腿痛症状。广东人喜欢煲凉茶，

腰椎问题及如何锻炼恢复

孙祯杰 主任医师

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腰椎间盘突出症，比较典型的一种是椎间盘压迫到了腰骶神经，不仅仅会腰痛，还会引起下肢放射性麻木或疼痛的症状。多数患者可以不用手术，完全可以通过5件事来缓解症状。1、保守治疗在急性期，即症状比较明显的时候，患者首要之举是卧床休息，切勿劳累。并服用抗炎止痛、营养神经药物，慢慢使症状得到缓解。在症状逐渐缓解的期间，再积极进行康复锻炼，继续巩固疗效

颈椎炎怎么治疗

孙祯杰 主任医师

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第一、注意适当休息避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。第二、改变用枕习惯颈椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工

颈椎牵引一次多长时间

孙祯杰 主任医师

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颈椎牵引是治疗颈椎病的主要缓解症状手段。因为有效的牵引能解除神经、血管、脊髓的压迫，并快速缓解颈椎病症状。具体的讲，颈椎牵引主要是解除颈部肌肉痉挛，缓解疼痛症状，增大椎间隙和椎间孔，有利于已外突的髓核及纤维环组织复位，缓解和解除神经根受压与刺激，促进神经根水肿吸收，解除对椎动脉的压迫，促进血液循环，有利于局部淤血肿胀及增生消退，松懈粘连的

颈椎钙化是什么意思

孙祯杰 主任医师

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颈椎钙化是颈椎退行性病变，由于项韧带的局部硬化与钙化，可直接对颈椎起到制动作用，从而可增加颈椎的稳定性，减缓颈椎病病情的进一步发展。因此，这种改变不妨可以认为是一种人体自然的、本能的防御机制的产物。颈椎钙化的发病人群一般在中老年人身上较为多见，颈椎钙化是有很多种类型的，不同类型的患者可有不同的表现。因此，认识韧带钙化的临床表现以及发病原因

看颈椎病挂什么科

孙祯杰 主任医师

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颈椎病是一种常见的骨科疾病，严重危害患者的身体健康，降低患者的生活质量。颈椎病的发病人群是一些长期坐着工作的人，与其患病之后繁琐的治疗，不如早点预防颈椎病，坚持每天活动一下筋骨，远离病痛。导致颈椎病的几大病因也是需要了解的：1、颈椎结构发育不良。颈椎退变、先天性小椎管等是一些颈椎病的病因前提。2、头颈部外伤。一半的髓型颈椎病与颈部外伤有关

后背脊椎骨中间痛怎么回事

孙祯杰 主任医师

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1、经常自慰是导致年轻人出现肾虚的一个关键性的因素，因为肾虚会导致缺钙的情况发生，如果缺钙的话，那么肯定就会导致颈椎病的出现，就要进行颈椎病治疗。2、病毒性感冒也是导致后背脊柱中间疼痛的一个关键性的因素，如果这样的情况久治不愈的话，那么就会导致肾虚缺钙，所以也会导致颈椎病的发生。3、年龄的因素。随着年龄的不断增加，人体的器官也出现了磨损的

颈椎增生怎么治疗

孙祯杰 主任医师

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一、自我治疗1.自行恢复治疗绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。2.自我运动治疗各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后

腰椎间盘突出引起的腿痛该怎么办

孙祯杰 主任医师

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临床上显示，部分腰椎间盘突出的患者会有腿疼的现象，那是因为突出的髓核压迫到坐骨神经，引起患者坐骨神经痛，严重者影响站立和行走。如果突出部压迫到脊神经或马尾神经，还会引起大小便失禁、甚至引起瘫痪。一般不需要做手术，可采取保守疗法常选筋骨透蒸法，给筋骨输液，直达病灶，打通筋脉的一种自我疗法。治疗也许并不是很难，但是在生活中，有许多事情得格外重

如何保养颈椎脊椎

孙祯杰 主任医师

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多多活动，天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血，而且切记动作要缓慢;不要让颈部受凉，尤其是不要让颈椎吹到冷风，颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧