杏仁的功效与作用是什么

张雅莉 副主任医师

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脱发多吃什么好

脱发就是头发大量的掉落，头发生长的速度跟不上头发掉落的速度，从而导致谢顶、秃头等情况。引起脱发的原因有很多，所以对于脱发的治疗方法也比较多，对于比较严重的脱发可以选择合适的药物进行治疗，但是对于症状比较轻的脱发可以通过食疗的方法进治疗。脱发的人生活中可以多食用以下这些食物：一是补肾食物，如黑豆、黑芝麻等。在中医中肾虚会引起脱发，黑豆和黑芝麻都是是黑色的，黑色入肾，具有补肾的作用，同时黑豆和黑芝麻中还含有丰富的蛋白质等营养物质，所以多食用黑豆和黑芝麻可以有效的缓解脱发的症状，还可以预防脱发。二是富含维生素E食物，如杏仁、莴苣、卷心菜等。维生素E具有清除自由基、抑制细胞受损等功效，对于脱发也有一定的防治的作用，杏仁以及其他的食物中含有大量的维生素E，所以脱发的人可以多食用杏仁等富含维生素E的食物。三是富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。头发中单纯主要成分是角蛋白，所以要想保证头发可以正常的生长就要主要蛋白质的补充，多食用一些富含蛋白质的食物可以有效的缓解脱发的情况。四是含微量元素的食物，如香蕉、菠菜、带鱼、海带、紫菜、牡蛎等。人体中缺乏碘、铁等微量元素会加重脱发的症状，这些食物中富含铁、碘等微量元素，脱发的人多食用这些食物可以缓解脱发的情况。 

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哺乳期可以吃阿胶糕吗

阿胶糕是用阿胶、黄酒、冰糖、核桃仁、芝麻等材料为主要原料制成的一种补品，具有补血养气、滋阴润燥、固本培元、调经止痛、美容养颜等功效，比较适合年老体弱以及贫血的人群食用。阿胶糕对于人体的滋补作用比较好，而且一般不会对身体产生不好的影响，所以在妊娠期以及哺乳期这种特殊的时期也是可以食用阿胶糕的。在哺乳期食用阿胶糕可以补充补充人体所需的氨基酸、微量元素、蛋白质等营养物质，补充身体在生产时流失的气血。在哺乳期食用阿胶糕还可以提高母乳的质量，阿胶糕中的一些营养物质也会通过乳汁进入宝宝的身体内，增强宝宝的营养摄入，促进宝宝的生长，所以在哺乳期食用阿胶糕不仅对产妇有很好的滋补作用，也对婴儿有很好的营养作用。女性在哺乳期和妊娠期都可以食用阿胶糕，但是由于阿胶糕中含有大量的性温的食材，粘腻性也比较强，所以在食用时要注意量的控制，避免大量食用阿胶糕，以免引起上火或腹泻。在哺乳期的女性每天食用阿胶的量应该控制在十克以内，食用阿胶糕的量要根据阿胶糕中的阿胶含量来决定，而且食用时最好分早晚两次食用，便于人体吸收。 

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护肝食物有哪些

肝脏是合成尿素的主要器官，也是人体中代谢的主要器官，具有生物转化和解毒的作用。一旦人体的肝脏出现了问题就会导致人体的生理功能紊乱，严重的会对生命健康造成威胁，所以在生活中要注意保护肝脏，养成规律的生活习惯，避免长时间熬夜，也要避免经常的饮用或胡乱的吃药，同时也可以多食用一些具有保肝护肝的食物。生活中具有护肝作用的食物有很多：一是富含维生素C的食物，如草莓、梨、柑橘、西红柿、猕猴桃、大枣等。维生素C有助于铁的吸收，同时还可以帮助肝脏解毒，而且像草莓、梨等水果还具有养肝护肝的作用，适量食用这些食物可以很好的保护肝脏。二是青色食物，如黄瓜、菠菜、芹菜、海带、苦瓜等。在中医中青色入肝，青色食物具有疏肝解郁、促进肝气循环等功效，所以食用青色的食物可以起到养肝护肝的作用。三是酸味食物，如山楂、葡萄、柠檬、乌梅等。在中医中酸味入肝，生活中适量食用一些酸味的食物有助于肝脏的恢复，但是在春季或者是肝气比较旺盛的阶段就不要吃太多的酸味的食物，以免引起肝气过盛，反而会对肝脏造成不好的影响。四是蛋白质类食物，如酸奶、鸡蛋等。这些食物都含有蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以帮助肝细胞修复，起到保护肝脏的作用。 

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蜂巢蜜的作用与功效

蜂巢蜜是由蜂巢和蜂蜜组成的一种蜜，也叫做封盖蜜。蜂巢蜜与普通的蜂蜜相比含有的营养物质和活性成分更多，而且蜂巢蜜是没有经过人工加工的，不易出现污染和参假的情况，属于高级的营养品。蜂巢蜜中含有丰富的微量元素、蜂胶、蜂蜜、蜂王浆、维生素、生物酶等营养物质，具有抗菌消炎、美容养颜、祛斑除疤、益脾肾、改善睡眠、促进组织再生、润肺益肠、抗衰老、保护牙齿、解酒、保护肝脏、提高身体免疫力、延年益寿、促进造血等功效，对于鼻炎、便秘、肝炎、胃溃疡、牙龈炎、肺病、咳嗽等疾病有很好的预防作用，经常食用可以减少疾病的发生。蜂巢蜜属于营养价值很高的保健食品，对于不同的疾病有不同的食用方法，如果是作为日常保健食用只要每天早上起床后空腹嚼食三十克就可以了;如果用于治疗咳嗽可以适当的加一些温水饮用。蜂巢蜜虽然是纯天然的食物，对于人体没有副作用，但是对于蜂巢蜜过敏的人不可以食用，以免食用后引起胃部不适的症状。同时还要注意，在食用蜂巢蜜的同时要避免食用韭菜、葱、豆腐等食物，也不要同时服用一些药物，以免造成胃肠道的不适。 

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碧生源减肥茶概述

碧生源减肥茶是碧生源产家推出的一款具有减肥作用的茶，主要的成分是绿茶和一些中药。减肥茶主要是通过增加排便的次数来减少身体对于脂肪的吸收，从而起到减肥的效果，该款减肥茶的减肥效果与泻药的减肥效果是差不多的，但是减肥茶的药性比较温和，对于肠道的伤害没有泻药厉害。碧生源减肥茶虽然伤害性比较小，比较适合成年人饮用，但是并不是任何人都可以饮用的，有些人在饮用后可能会出现腹痛等症状，，儿童、青少年以及处于孕期和哺乳期的女性不可以饮用，以免对身体产生不好的影响。在饮用减肥茶减肥期间如果出现腹痛等不适的症状应该立即停止服用，以免对胃肠道造成伤害。减肥茶减肥的效果比较好，可以在短时间内起到减肥的效果，但是也容易出现反弹的情况，在后期停止服用减肥茶后体重会逐渐的回升。其实无论是什么样的减肥产品都对身体具有一定的伤害，最好的减肥方法就是饮食调整配合运动，平时尽量减少食用高热量、高脂肪的食物，多进行一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳、打羽毛球、瑜伽等，只有管住嘴迈开腿才能成功的减肥，而且运动减肥后还不容易反复。 

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减肥药哪种最有效

减肥是现在很多女性一直在追求的目标，减肥的方法也有很多，其中被使用的最多的方法就是服用减肥药进行减肥。减肥药就是具有减肥作用的药物，目前市面上的减肥药有很多，结果就导致一些想服用减肥药减肥的女性不知道该选择什么样的减肥要比较好，根据网上的数据显示在所有的减肥药中有几种减肥药的销量和减肥的效果都比较好，分别是康宝莱、康比特、汤臣倍健、绿瘦、健安喜、修正、贝兴、雅塑、奥利司他等。其实减肥是不建议服用减肥药的，很多的减肥有肿都含有激素，会在减肥的同时影响身体的健康。而一些具有减肥作用的减肥茶之类的减肥药都是具有泻下作用的，是通过腹泻减少身体对食物的吸收，从而起到减肥的作用。一般减肥药都会对身体造成一定的伤害，同时在停药后还容易出现反弹，所有在减肥期间最好不要服用减肥药。建议在减肥期间药尽量食用一些低热量、低脂肪的食物，也要避免食用辛辣、油腻以及刺激性的食物，同时还要配合运动，运动减肥的方法既不会对身体造成伤害，而且还可以起到塑身、健体的作用。所以需要减肥的人最好通过饮食调整和运动相结合的方法进行健康、科学的减肥，避免对身体造成伤害。

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煮玉米多长时间

玉米中含有的营养成分比较丰富，不仅含有蛋白质、糖类、脂肪、钙、铁、磷等基本的营养物质，同时还含有维生素B、卵磷脂、氨基酸、胡萝卜素等营养物质，经常食用玉米可以还起到抗癌的作用。玉米的种类有很多，有水果玉米、黏玉米、甜玉米、青玉米、黑玉米等，玉米的食用方法也比较多，其中最常见的食用方法就是水煮，但是很多人在做水煮玉米是掌握不好时间，结果就会出现玉米没熟或者是玉米煮老了的情况。其实玉米煮的时间主要是取决于玉米的种类以及煮玉米的锅具，不同的玉米和不同的锅具煮玉米需要的时间都是不一样的。我们经常食用本土玉米是青玉米，青玉米用电饭煲煮需要一个小时左右，用煤气灶煮青玉米需要二十分钟左右，用微波炉煮玉米需要十到十五分钟左右，而用高压锅煮青玉米只需要五分钟左右就可以食用了。在煮青玉米时要选择新鲜的嫩玉米，而且最好将最内层的外皮和玉米须保留，内层外皮和玉米须与玉米一起放入锅中煮可以保留玉米原有的味道，而且在玉米煮熟后不要立马揭开锅盖，最好关火闷几分钟，方便保留玉米浓郁的香味。玉米虽然好吃，但是也不能食用太多，玉米食用太多容易引起积食，会对胃肠道造成负担。

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蒸橙子治咳嗽的做法

咳嗽是呼吸道疾病常见的症状之一，对于咳嗽的治疗也有很多的药物以及一些食疗的方法。孩子出现生病咳嗽时可能会不吃药，对于这种情况就可以通过一些食疗的方法来缓解症状，比较常见的治疗咳嗽的食物就是盐蒸橙子。蒸橙子主要的材料就是橙子和食盐，首先要将橙子清洗干净，最好用盐水浸泡一段时间，要将橙子表皮的一些农药残留和杂质完全的清除。第二步就是将橙子的顶端割去，然后撒少许的盐在橙子果肉上，最好用筷子在橙肉上戳几下，方便盐分渗入，再将橙子的顶端用牙签与橙子固定在一起。第三步就是将处理好的橙子装在碗中上锅蒸，等到水开以后再蒸十分钟就可以去皮食用了，在食用时最好将碗中的水与橙肉一起吃。在撒盐时要注意量的控制，盐如果放的太多会影响整体的口感，而且还可能会加重咳嗽的症状。橙子有很多的作用，经常食用橙子可以起到生津消食、润肠通便、化痰止咳、降血压、醒酒等作用，对于感冒咳嗽、便秘、食欲不振等症状有很好的治疗作用，而且橙子中还含有丰富的维生素C和其他的一些营养成分，可以预防口腔溃疡等疾病。

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麦芽精糖尿病人能吃吗

麦芽精属于高热量的食物，虽然是可以吃的，但是吃太多也是不行的，建议患者在控制饮食摄入的总热量在规定的范围内，适量食用。糖尿病患者需要做到饮食均衡，营养全面均衡。主食以谷薯类为主，粗细搭配。蛋白质、蔬菜、水果都应该吃一些，保持饮食多样化，那么哪些食物是不建议多吃的呢?比如：1、控制热量，糖尿病患者虽然没有什么是绝对不可以吃的食物，保证摄入和消耗平衡。每天吃进食物的总热量应该科学计算，这样才能更好的将摄入和消耗两个层次相吻合。2、忌食糖果。蔗糖、葡萄糖、蜜糖以及各类含有糖分的食品饮食上其实都是需要注意的。此外，类似土豆、白薯和山药这些淀粉含量过高的食物最好也少吃。3、蛋白质要选择优佳的。比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品这些平时可以适量食用，既保证营养，给身体提供能量，也需要确保蛋白质摄入量合理，防止血尿素氮升高。4、尽量避免高胆固醇食物。例如蛋黄、动物的肝脏等。这类食物对于病情的控制是不利，平时建议少吃一些。5、严格限盐的摄入量。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内，而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。

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黄芪糖尿病可以吃吗

糖尿病患者是可以吃黄芪的，黄芪有补脾益气、固表止汗、利水消肿的作用。中医认为黄芪可以治疗高血压，另外它含有丰富的硒元素，对于保护我们的心血管系统，清除体内多余的自由基是有好处的，平时可以用来泡水喝，但是因为它是一味中药，所以建议不要目盲的服用，最好是按照医嘱来。糖尿病患者平时的饮食需要严格要求，适合糖尿病患者的饮食有：黄瓜黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。黄瓜含糖量比较低，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。生菜生菜中的膳食纤维和维生素含量都是比较丰富的，而同样的，它们的热量比较低，所以对血糖一般不会有太大的影响，并且生菜中含有的莴苣素能够比较好的降低胆固醇，所以想要改善血液浓度的话，吃生菜也是有一定的帮助。生菜中还有较多的膳食纤维，并且存在果胶，这些物质可以让食物在肠胃中的消化时间延长，从而降低葡萄糖的吸收率，能够帮助人体中的血糖加以稳定，不少糖尿病患者会发现自己在吃了生菜之后，血糖稳定的较好，并且还有下降的趋势。苋菜苋菜中含有多种维生素和矿物质，较为适合人体，也容易被吸收。每100克苋菜仅含25千卡热量，热量还是比较低的，所以糖尿病患者能够放心的去食用。虽然苋菜热量不高，但是钙含量很高，每100克苋菜含有187毫克钙，对于糖尿病患者伴有骨头疾病问题的，尤其是骨质疏松问题的，是可以吃苋菜来补充的。

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糖尿病少吃多餐的好处

少吃多餐是糖尿病患者的饮食原则之一，这样饮食有助于控制血糖，因为是少食，少量的意思是每餐少吃点儿，可以减少胰腺的负担，多餐，血糖不会在短时间内升高，这对血糖控制十分有利。糖尿病的饮食原则有：饮食多样化糖尿病患者的饮食要多样化，不能过多的吃一种食物，每样可以适当吃点，要控制好进食量，以免引起血糖波动。饮食定量糖尿病患者不能暴饮暴食，要控制饮食的摄入量，必要时要计算好每天摄入的热量，积极控制血糖。按时进餐糖尿病患者需要按时进餐，并且要按时吃药、打针。如果无法按时进餐，要自备些食品，例如饼干、馒头片、水果等，先少吃一些，预防出现低血糖。忌烟酒酒性辛热，影响患者的能量代谢，易加重病情。特别是在吃降糖药的时候，如果饮酒，可使血糖骤降，影响治疗。乙醇可以加快降糖药的代谢，也会影响药物的治疗效果。糖尿病治疗必须以饮食控制、运动治疗为前提。如果饮食和运动控制血糖比较理想的话，可以避免使用药物治疗，减少患者肾脏的负担。建议平时不要暴饮暴食，做到科学饮食，辅助科学的运动以及锻炼，这样对于血糖的控制是有利的。

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糖尿病人能吃芒果吗

芒果糖尿病患者是可以吃的，但是要注意，芒果含丰富的糖，吃太多是不行的，容易导致血糖升高，不利于维持血糖的稳定。芒果含有丰富的微量元素，比如硒、钙、磷、钾、铁等，营养价值，维生素C的含量也很高，超过桔子、草莓等水果，适当吃一些，对于人体是有利的。对于糖尿病患者而言，每天吃水果的量最好控制在200克左右，同时应减少半两(25克)的主食，这样可以保证每日摄入的总量不变，保证身体健康。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。我们不建议大家在餐前或者餐后立刻就吃水果。糖尿病患者吃水果的原则：血糖控制理想即可适量吃当血糖控制比较理想，没有出现高血糖或低血糖的时候，另外没有什么并发症状，水果可以适当的吃一些。水果进食时间有讲究水果在两餐中间吃比较合适，另外还需要控制摄入的量，避免一次吃的太多，如果一次吃太多的话，容易导致血糖升高。进食次数有讲究糖尿病人每天进食水果的量是固定的，不要一次吃完，可以分开两次吃，比如上、下午各吃100克，这样可以避免血糖在短时间内升高。

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糖尿病能吃莲子吗

糖尿病患者是可以吃莲子的，但是莲子内含有一定的糖分，需要控制一下摄入的量，避免吃太多。莲子是老少皆宜的滋补品，血糖控制比较好的情况下，糖尿病患者适量食用，对于改善体虚，增加抵抗力等都有一定的好处。糖尿病患者的饮食需要注意一下，如果是血糖调节比较理想，那么可以不用口服药物来改善的。糖尿病患者的饮食要做到：饮食多样化糖尿病患者的饮食要多样化，不能过多的吃一种食物，每样可以适当吃点，要控制好进食量，以免引起血糖波动。饮食定量糖尿病患者不能暴饮暴食，要控制饮食的摄入量，必要时要计算好每天摄入的热量，积极控制血糖。忌烟酒酒性辛热，影响患者的能量代谢，易加重病情。特别是在吃降糖药的时候，如果饮酒，可使血糖骤降，影响治疗。乙醇可以加快降糖药的代谢，也会影响药物的治疗效果。按时进餐糖尿病患者需要按时进餐，并且要按时吃药、打针。如果无法按时进餐，要自备些食品，例如饼干、馒头片、水果等，先少吃一些，预防出现低血糖。

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糖尿病吃黑豆好吗

黑豆的淀粉含量比较低，适量食用不会引起血糖升高，所以糖尿病患者是可以吃的。另外糖尿病患者虽然需要调节饮食，但是并没有什么食物是完全不可以吃的，在血糖控制良好的情况下，注意饮食均衡是很重要的。糖尿病患者不管什么豆类，都能够吃点，只要合理控制摄入量，确保血糖值稳定就可以了。豆类营养较为丰富，物质全面，一般豆类含有的蛋白质的含量比猪肉高2倍，同样是鸡蛋的2.5倍，不但含量高，而且质量也是优质的。豆类中的氨基酸和动物蛋白较为相似，与人体所需的较为接近，所以更利于消化吸收。其中的糖物质豆胶对于促进胰岛素的分泌及改善组织细胞对胰岛素的敏感性有一定的作用，可以帮助提高葡萄糖的利用率，有利于病情控制。糖尿病治疗必须以饮食控制、运动治疗为前提。黑豆是可以吃的，但是要控制饮食的总摄入量，适量进食高纤维及淀粉质食物，最好是少食多餐，不要暴饮暴食，做到科学饮食，辅助科学的运动以及锻炼，这样对于血糖的控制是有利的。如果饮食控制效果不佳，那么可以通过药物来控制血糖，比如使用降糖药物，或者是注射胰岛素来控制血糖。

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糖尿病人能吃水蜜桃吗

水蜜桃的含糖量是比较高的，糖尿病患者不节制食用，易引起血糖升高，对于血糖的控制是不利的，所以建议糖尿病患者吃水蜜桃的适合，需要适量食用。但是如果糖尿病患者的血糖控制的比较理想，那么可以适当吃一些，水蜜桃含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，对于预防贫血有一定的作用。此外水蜜桃还有养血美颜、活血化瘀、平喘止咳等作用。有一些水果含糖量是比较高的，糖尿病患者需要限制其摄入的量，含糖量低的水果，可以适当吃一些，比如：番茄番茄中含有丰富的维生素C以及维生素B群，对于糖尿病患者来说还是比较合适的。并且这种蔬果价格不贵，在日常生活中购买也方便，常吃番茄补充维生素的同时还能有效的去火去燥，总的来说还是相当不错的。柚子柚子的升糖指数相对来说是比较低的，适当吃一些不会引起血糖升高，柚子糖尿病患者是可以适当食用的。柚子中蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠的含量是比较丰富的，平时适当吃一些，可以为人体提供必要的营养物质，只要不是一次吃太多即可。桃子桃子的营养丰富，肉质鲜美，其中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸含量都十分的充足，而糖分是由葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖几种元素构成。水分充足，每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。所以对于糖尿病患者而言，还是较为适合吃桃子的，并且低血钾和缺铁性贫血糖尿病患者更加的适合。

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糖尿病人能吃西瓜吗

糖尿病患者没有绝对不能吃的食物，只要血糖控制的比较理想，是可以适量吃西瓜的。西瓜的升糖指数是72%，在两餐之间少量食用一般，问题不大。在吃西瓜的时候，需要监测自己的血糖状况，如果血糖控制不太理想的话，建议控制一下饮食。适合糖尿病患者吃的水果有：柚子柚子的升糖指数相对来说是比较低的，适当吃一些不会引起血糖升高，柚子糖尿病患者是可以适当食用的。柚子中蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠的含量是比较丰富的，平时适当吃一些，可以为人体提供必要的营养物质，只要不是一次吃太多即可。番茄番茄中含有丰富的维生素C以及维生素B群，对于糖尿病患者来说还是比较合适的。并且这种蔬果价格不贵，在日常生活中购买也方便，常吃番茄补充维生素的同时还能有效的去火去燥，总的来说还是相当不错的。火龙果火龙果跟胡萝卜一起打成汁的话，对于降血糖也是有帮助的，虽然说稍微有一点甜味，但是也属于低糖食品，纤维素含量很高，糖尿病患者经常吃的话，对于预防周围神经病变肯定是有帮助的。桃子桃子的营养丰富，肉质鲜美，其中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸含量都十分的充足，而糖分是由葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖几种元素构成。水分充足，每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。所以对于糖尿病患者而言，还是较为适合吃桃子的，并且低血钾和缺铁性贫血糖尿病患者更加的适合。