腰间盘突出患者可以做哪些运动

张啟维 副主任医师

北京医院 三甲

跳绳能减肥吗减哪里？

跳绳可以减肥。跳绳作为一项有氧运动，主要消耗的是脂肪而不是糖类。跳绳主要是锻炼自己的大腿、手臂和腰腹，经过跳绳，可以有效地消耗身体的卡路里，还可以消耗肚子上的脂肪。跳绳带动了全身，还可以减去屁股上的脂肪，但是跳绳减肥是需要一定时间的，需要循序渐进，切不可盲目着急。

张啟维 副主任医师

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慢跑有什么好处和坏处？

慢跑好处是比较多的，慢跑是属于一种有氧运动，主要能够增强体质，并且还可以促进健康，每天坚持慢跑能将机体当中的热量以及卡路里燃烧掉，因此也可以达到减肥效果，也能够使心情变得比较舒畅，对于失眠所造成头痛以及头晕也能够起到改善效果，正常对机体健康是没有坏处的。

张啟维 副主任医师

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腰椎压缩性骨折能侧卧吗？

建议：腰椎骨折一般在初期应避免活动，是可以侧卧的，应选择平躺休息为好。患者治愈后，还应注意避免弯腰活动，最好使用腰围带将腰部做适当的固定，对骨折后的恢复能起到比较好的帮助。

张啟维 副主任医师

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骨刺有什么症状？

骨刺也可以叫骨质增生，是因为关节软骨磨损导致的，一般患处会有疼痛发僵、麻木、活动受限等症状。建议在医生的指导下积极进行保守治疗，防止病情加重。若是保守治疗无效或是病情较重、或影响患者生活时可以考虑手术治疗。

张啟维 副主任医师

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颈椎病舌头发麻的原因有哪些？

颈椎病出现舌头发麻主要是由于颈椎压迫到神经、血管，导致局部血样不足引起。对于此病症，患者可以做个按摩、热敷、针灸等，对于病程较久以及症状比较严重的患者，需要进行手术治疗，才能达到根治目的。

张啟维 副主任医师

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颈椎射频消融术后遗症有哪些？

射频消融术是临床上采用较多，治疗效果比较好的一种微创方式，不过治疗也是需要注意其后遗症以及伴随的风险。常见的是会出现出血，感染以及栓塞等情况，而且这个需要定期复查随访，后期不注意调理还是会有复发的可能。

张啟维 副主任医师

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得了股骨头坏死可以治好吗？

股骨头坏死目前是不能治愈的，早期可以保守治疗，但是如果是晚期的股骨头坏死，可以考虑行人工股骨头置换手术，平时尽量注意休息，避免负重行走，多吃蔬菜水果和含钙高的食物。

张啟维 副主任医师

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大拇指肌腱断裂严重吗？

出现大拇指肌腱断裂一般不算严重的，建议你积极的去医院接受治疗，一般6周左右时间就能好转的，平时要注意休息，不能过早的活动，还要保持良好的心情，多吃含钙的食物。

张啟维 副主任医师

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l3椎体压缩性骨折怎么办？

l3椎体压缩性骨折如果只是单纯轻微的腰椎压缩骨折，没造成神经损伤，不需要做特殊处理，可以带一个腰带保护固定腰腹部，卧床休息减少活动。也可以在局部进行重要热敷，舒经活血。也可以配合服用接骨续筋的中成药进行调理，平时可以做做理疗针灸，促进骨骼恢复。

张啟维 副主任医师

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头晕怀疑颈椎病引起的如何治疗？

怀疑是颈椎病引起的头晕症状，建议尽早去医院检查确诊，可以做一下椎动脉彩超检查，判断是椎动脉内粥样硬化还是颈椎压迫所致。对于颈椎引起的头晕问题，症状较轻的情况下保守治疗就可以，比如可以针灸，按摩，牵引等，如果病情严重，必要时可以手术治疗。

张啟维 副主任医师

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怎么判断是不是颈椎病

颈椎劳损已经变成了很常见的现象，颈椎劳损过度严重，也可能会使得人们患上颈椎病的问题。自己在家如何判断是否患上了颈椎病?颈椎病的患者，身体的症状表现最明显的就是颈椎部位会有疼痛感，且这种疼痛感在长时间坐着或站着时会更加明显，颈椎病病症严重时，还会使得患者有头晕眼花的症状，这也是颈椎压迫神经所引起的身体症状。颈椎病的疼痛或头晕眼花的症状，并不能因为休息而得到改善，出现这样的状况，就需要引起警惕了。不同类型的颈椎病也会有特殊的身体症状出现，压迫食管型颈椎病，会使得患者有吞咽困难的情况，人还会有恶心、呕吐胸闷等症状。而若是颈型颈椎病，也可能会使得人的头部出现疼痛，还会有头晕呕吐的症状，也需要及时发现，及时治疗。部分颈椎病患者还会有上肢麻木、疼痛的感觉，走路时会有四肢乏力、行走不稳、头重脚轻的感觉。颈椎病严重的患者，还会有肌肉萎缩、行走困难、下肢麻木的症状，这也是患者日常生活中需要多加注意的身体表现。颈椎病不及时治疗，不仅对颈椎部位健康有损害，对大脑以及身体各个部位都会有损害，自己在家要学会自测。

张啟维 副主任医师

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怎样治疗膝盖骨痛

膝盖是人体重要的承重关节之一，构造复杂，容易受到损伤。一般膝盖出现问题了，最直接的表现就是疼痛。膝盖骨疼痛原因有很多，比如碰伤、或者是中年人常见的关节炎、痛风、风湿性关节炎等。治疗需要对症下药。假如是轻微性的碰伤，只需要注意伤处的保养，不要过分让伤处承载重量，过几天可能就会疼痛缓解，直至痊愈。要是磕伤严重的话，可能会是关节骨折、韧带撕裂的情况，这就要及时去正规医院检查，对症治疗，不可拖沓大意，以免引起炎症。有些患者是莫名其妙地感觉膝盖处疼痛，其实大多事发有因。比如不注重关节保暖，很多人冬天骑电动车，膝盖处防护单薄，长期受到冷风吹，自然会留下风湿性关节炎的病根;还有些患者喜欢长期用单侧腿站立，承载重量，时间久了也会对膝盖照成损伤。一般这类风湿性关节炎或者痛风的，症状轻的患者，先用膏药贴敷、推拿按摩、针灸、艾灸的方法来治疗缓解症状，对于症状略重的患者，还会同时开一些消炎止痛的药吃。正常人应该注重日常保养，像上面所提到的骑车时注意膝盖保暖，久坐久站后也要适当运动膝盖等等。

张啟维 副主任医师

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椎动脉型颈椎病的主要症状是什么

关于颈椎病，大多数人并不陌生，有些人甚至患病多年。但很少有人知道，颈椎病有多种类型。有的颈椎病会让脊髓发炎，甚至水肿。有的颈椎病则会影响交感神经的功能。椎动脉型颈椎病，影响的主要是椎动脉和血管，是颈椎出现骨质增生导致的。椎动脉型颈椎病，引起的症状有多种。突然头部眩晕，双眼发黑，眼球震颤，是椎动脉型颈椎病的主要症状。颈部血管被挤压，血液不能快速向头部流动，导致头部缺血，容易让人眩晕。头部缺血，会让大脑获得氧气不足，刺激中枢神经，影响了视神经，引起两眼发黑的情况，眼球震颤，也跟缺血和缺氧有关。患椎动脉型颈椎病时，若是长期保持一个姿势，然后突然变换颈部的位置，会引起恶心和呕吐的表现，还会耳鸣，也是这种颈椎病的主要症状。突然变换姿势，会让颈部血管收缩，影响了前庭功能，以及耳压，导致耳鸣。恶心和呕吐，通常跟头晕一起出现。椎动脉型颈椎病严重时，主要症状特别多，不但会引起头部一侧跳痛，还会神经衰弱，出现记忆力减退，经常失眠的问题。下半身突然脱力，患者瞬间失去意识并跌倒，也会在病情加重时出现。

张啟维 副主任医师

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足跟骨刺是怎么引起的

足跟骨刺也叫做足跟骨质增生，是典型的脚步关节疾病。足跟骨刺会引起脚部疼痛，会阻碍脚的功能，严重的患者还会出现不能行走的现象。引起足跟骨刺的原因比较多，而不同的患者原因往往也是不一样的。足跟骨刺是怎么引起的?足跟骨刺的出现与跟腱及骨头受凉有关，长期接触冷水，会导致脚部的跟腱及骨头寒气过重，受寒气的影响，进而会诱发足跟骨刺发生。除了受凉，活动量过大也会造成足跟骨刺发生，是由于活动量大会导致跟腱与骨头的附着点位置，出现劳损以及拉伤所致。长期走路，运动量大也会导致足跟部位拉伤或者劳损，进而也是引起足跟骨刺的一个原因。足跟长期存在炎症感染，也会引起足跟骨刺。有些脚后跟受伤的患者，在伤口愈合期间，发生了伤口感染，有害物质入侵足跟跟腱及骨头，进而也会导致足跟骨刺出现。足跟骨头发生了钙化，也会诱发足跟骨刺。穿的鞋不合脚也会引起足跟骨刺。经常穿高跟鞋的女性要比不穿高跟鞋的女性，更容易发生足跟骨刺。高跟鞋会导致足跟发生变形，会对足跟周围组织产生刺激，再加上皮下组织磨损，时间久了会形成炎性病灶，而随着钙盐的沉积慢慢的也会形成骨刺。

张啟维 副主任医师

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左肩胛骨下方疼痛是怎么回事

疼痛是每个人都经历的，身体的各个部位都会出现疼痛的情况，包括左肩胛骨下方，导致左肩胛骨下方出现疼痛的原因是多种多样的，及时查明引起的原因是非常重要的，以便于做到及时发现，并且采取相关的措施进行治疗。左肩胛骨下方疼痛是怎么回事呢?外伤是导致左肩胛骨下方出现疼痛的一个常见原因，过度的运动会导致左肩胛骨下方部位肌肉出现拉伤的情况，导致疼痛现象的产生，进行适当的运动，有助于身心健康发展，但是超过身体负荷的运动，则会增加身体的负担，应根据自身的实际情况制定合适的运动量。患有一些内脏疾病的人群，常见的有冠心病以及心肌梗塞等，左肩胛骨下方也会出现疼痛的现象，不仅如此，患者身上还会出现心慌以及胸闷的不适症状，一旦出现这一现象，应及时的重视起来，也可以进行检查，进行准确的判断，对症下药，帮助病情更快的恢复。身体素质比较差的人群，身体容易遭受细菌病毒的攻击，导致背部出现筋膜炎，患者的左肩胛骨下方部位，也会明显的感觉到疼痛，对生活会造成严重的困扰。

张啟维 副主任医师

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腰椎骨刺的最佳治疗方法是什么

提到腰椎骨刺大家会比较陌生，具体是什么病呢?它其实就是人们经常说的骨质增生，会引起腰的中间部位有疼痛感，严重一点还会影响患者的弯腰和直腰运动。由于现代社会工作压力大，很多白领每天面对电脑，还要经常熬夜加班，很容易患有腰椎骨刺，那么，腰椎骨刺的最佳治疗方法是什么呢?适当的休息是腰椎骨质治疗方法之一，腰椎骨刺这种病症主要是由于经常固定姿势工作，过度劳累，长期熬夜导致的，所以适当的休息可以有效的缓解腰椎骨刺带来的疼痛，患者不要久坐或久站，避免经常性一个动作，不要弯腰提重东西，也不要抬起头拿过高的东西，最好可以戴个腰围保护一下腰椎，不要睡海绵沙发较软的床上，要睡硬一点的床板，注意保暖，千万不能受凉，另外每天可以用热水袋热敷腰椎，一天两到三次，每次四十分钟以上，效果会更好。除此之外，患者如果对药膏不过敏的话可以适当在腰部敷活血化瘀的药膏，或者口服一些缓解疼痛的药物，如果吃药尽量选择饭后避免刺激到肠胃。最后配合一些针灸、按摩、推拿等理疗方法，也是可以有效改善腰椎骨刺的症状。