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北京中医药大学东直门医院 消化科
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酸奶一般在饭后半小时到2小时之间服用效果最佳,因为空腹喝酸奶会刺激胃肠黏膜,引发不适感。饭后喝酸奶可以起到促进胃液分泌、增加消化吸收、调节胃肠菌群等作用。
晚饭后两小时喝酸奶哈可以促进机体对钙的吸收,从而促进骨骼的生长发育。