民福康>科普热点 >三甲科主任 >颈椎病的自我治疗方法是什么
南方医科大学中西医结合医院 针推康复科
科普内容
颈椎病的自我治疗方法主要是调整日常生活习惯,要改掉日常生活中不利于颈椎的生活习惯,例如长期的低头伏案工作等。如果是因为工作性质的原因,可以每工作一个小时左右,起来做扩胸、仰头等动作,对颈椎比较好。
另外还要注意颈部保暖,避免局部受到寒冷刺激。平时还可以做一些颈部的保健操,例如颈部米字操等,是比较好的自我治疗方式。平时也打羽毛球、游泳,有利于颈椎病恢复。
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