气血两虚常见面色苍白萎黄、皮肤干燥粗糙、神疲乏力、头晕目眩、头发干枯易脱、指甲脆弱无光泽、女性月经周期紊乱量少色淡、脉象细弱，儿童气血两虚可致生长发育迟缓、精神不振易感冒，女性孕期产后易气血两虚，老年人因脏腑功能衰退易气血两虚且身体虚弱行动迟缓，儿童需合理喂养保证睡眠，女性孕期产后要注意休息饮食和心情，老年人要选易消化营养食物、适当温和运动、保证休息保暖。
面色与皮肤方面：气血两虚者面色多呈现苍白或萎黄，缺乏红润光泽。这是因为气血不足无法上荣于面，导致面部色泽不佳。皮肤也会相对干燥、粗糙，弹性较差，因为气血是滋养皮肤的重要物质，气血亏虚会影响皮肤的营养供应。例如，长期气血两虚的女性可能会发现自己的面色较同龄人显得更为憔悴，皮肤容易出现细纹等问题。
精神状态方面：常感到神疲乏力，精力不济，容易疲劳，稍微活动就会气喘吁吁。这是由于气血是人体能量的来源，气血不足则机体动力缺乏。同时，会出现头晕目眩的症状，因为脑窍失于气血的充养。在精神状态上还可能表现为精神萎靡，注意力难以集中，记忆力减退等。比如一些气血两虚的上班族，工作时容易犯困，难以长时间保持高效的工作状态。
毛发与指甲方面：头发失去气血的滋养，会出现干枯、易脱落的情况。指甲也会变得脆弱，失去光泽，质地变脆，出现凹陷等改变。这是因为毛发和指甲的生长依赖于气血的濡养，气血不足则无法维持其正常的生长状态。例如，气血两虚的人可能会发现自己掉发比以前明显增多，指甲也不如以往坚韧。
月经方面：女性气血两虚时，月经可能出现周期紊乱，月经量少，颜色淡等情况。这是因为气血是月经形成的基础物质，气血不足会影响月经的正常生成和排出。比如有的女性会出现月经周期延长，月经量少到只用少量卫生巾即可的情况。
脉象方面：脉象多表现为细弱。正常的脉象是和缓有力的，而气血两虚时，气血对脉道的充盈不足，所以脉象细而无力。医生通过切脉可以初步判断是否存在气血两虚的情况。
不同人群气血两虚的表现差异及应对
儿童：儿童气血两虚可能表现为生长发育迟缓，身高、体重增长低于同龄正常儿童。还会出现精神不振，容易感冒等情况。这是因为儿童处于生长发育阶段，对气血的需求较大，若气血不足会影响其正常的生长发育和免疫力。对于儿童气血两虚，应注重合理喂养，保证营养均衡，提供富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以补充气血生成的原料。同时，要保证儿童充足的睡眠，因为睡眠是气血生化的重要时段。
女性：除了上述普遍症状外，女性在孕期和产后更容易出现气血两虚的情况。孕期由于胎儿生长发育需要消耗大量气血，产后失血等原因，更容易导致气血不足。孕期气血两虚可能会出现胎动不安等情况，产后则可能出现恶露不尽，身体恢复缓慢等问题。女性气血两虚时，除了饮食调理外，要注意休息，避免过度劳累。在产后要注重营养的补充，可适当食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。同时，保持心情舒畅也很重要，因为情志不舒会影响气血的运行。
老年人：老年人气血两虚较为常见，这与老年人脏腑功能衰退，气血生成不足，消耗相对较多有关。表现为身体更加虚弱，行动迟缓，容易出现腰膝酸软等症状。老年人气血两虚时，在饮食上要选择易于消化吸收且富含营养的食物，如小米粥、山药、鲫鱼等。要适当进行温和的运动，如散步等，但要避免过度运动导致气血耗伤。同时，要保证充足的休息，注意保暖，因为老年人的气血调节功能相对较弱，外界环境的变化容易影响气血的状态。
