中医调理宫寒可通过中药内服（专业中医师据证型辨证论治用药）、艾灸疗法（艾灸神阙、关元等穴温经散寒暖宫，注意不同年龄温度把控）、中药热敷（用艾叶等炒热敷下腹部促血液循环温经散寒暖宫，注意不同年龄温度）；生活方式调整需保暖（腰腹部下肢等部位注意保暖）、饮食调节（多吃温热性食物如羊肉等，避免生冷寒凉食物，不同年龄注意饮食结构）、适度运动（进行有氧运动如慢跑等，不同年龄运动强度适度）；西医方面因宫寒相关症状就诊可能需检查如妇科超声等排除器质性病变，有其他疾病致类似症状针对原发病治疗，孕妇调理需遵医嘱。
一、中医调理
（一）中药内服
中医认为宫寒多与肾阳不足、胞宫失于温煦有关，可根据具体证型用药。例如肾阳不足型，常用右归丸加减，其成分有熟地黄、山药、山茱萸等，有温补肾阳的作用，经临床研究显示能改善宫寒相关的畏寒、月经不调等症状，但具体用药需由专业中医师根据个体情况辨证论治。
（二）艾灸疗法
艾灸神阙、关元、气海、命门等穴位可起到温经散寒、暖宫助阳的作用。神阙穴是人体的重要穴位，艾灸此穴能调节气血；关元、气海是补益元气的要穴，艾灸后可促进胞宫的气血流通。一般每周可进行2-3次艾灸，每次每个穴位艾灸15-20分钟，不同年龄人群艾灸时需注意温度适中，避免烫伤，尤其是儿童皮肤娇嫩，更要严格把控艾灸距离和时间。对于有宫寒相关月经不调等情况的女性，长期坚持艾灸有助于改善宫寒状况，但如果在艾灸过程中出现不适，应立即停止。
（三）中药热敷
采用中药包热敷下腹部，常用的中药有艾叶、小茴香、川芎等，将这些中药粉碎后炒热，用纱布包裹敷于下腹部，可促进局部血液循环，起到温经散寒暖宫的效果。不同年龄人群热敷时要注意温度，避免过热烫伤皮肤，比如儿童皮肤薄，热敷温度应适当降低；成年女性可根据自身耐受情况调整温度，但也不宜过高。
二、生活方式调整
（一）保暖
注意腰腹部、下肢的保暖，尤其是在寒冷季节或经期。女性在月经期间更要注意避免受寒，可适当增添衣物，使用暖宝宝等保暖用品。不同年龄的人群都应重视保暖，例如儿童在寒冷天气外出时要穿厚的裤子和上衣护住腰腹部；成年女性在空调房里要注意添加衣物，避免宫寒加重导致月经异常等问题。
（二）饮食调节
多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃、生姜等。羊肉性温，有补肾壮阳、暖中祛寒的作用；桂圆能补益心脾、养血安神，对于宫寒引起的气血不足等有一定改善作用。但要注意适量食用，避免过度进食引起上火等不适。同时，要避免食用生冷寒凉的食物，如冷饮、生鱼片、苦瓜等，这些食物会加重宫寒症状。不同年龄人群的饮食结构有所不同，儿童要注意营养均衡且避免食用过多生冷食物影响脾胃功能进而间接影响宫寒情况；成年女性要根据自身身体状况合理安排饮食，保持饮食的温热性和营养均衡。
（三）适度运动
适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。慢跑可以促进全身血液循环，增强体质；瑜伽中的一些体式，如下犬式、束角式等有助于改善盆腔的血液循环，对宫寒有一定的调理作用；太极拳则能调节身心，改善身体的气血运行。不同年龄人群运动强度要适度，儿童运动要以温和的方式为主，避免剧烈运动；成年女性可根据自身体能选择合适的运动方式和强度，如更年期女性运动要注意避免过度劳累，运动时间和强度可逐渐调整。
三、西医相关注意事项
西医角度虽没有“宫寒”这一特定病名，但一些因宫寒相关症状就诊的情况，如月经不调等，可能需要进行相关检查，如妇科超声、性激素六项等，以排除器质性病变。对于有宫寒症状的人群，尤其是合并有内分泌失调等情况的女性，要遵循西医的检查诊断流程。如果存在其他疾病导致类似宫寒症状，需针对原发病进行治疗。例如一些患有多囊卵巢综合征的女性可能会出现类似宫寒的月经不调等表现，这时需要按照多囊卵巢综合征的西医诊疗方案进行处理，但同时也可结合中医调理来改善宫寒相关症状。特殊人群如孕妇，在调理宫寒时要格外谨慎，必须在医生指导下进行，避免使用可能影响胎儿的治疗方法。
