气血不足在面色方面表现为面部萎黄或苍白无光泽；精神状态上易疲劳、精神萎靡且记忆力减退；毛发会干枯易脱、色泽异常；肢体有手脚冰凉、麻木之感；女性月经出现量少、周期不规律等异常；消化系统则有食欲不振、腹胀、消化不良等问题，因脾胃是气血生化之源，气血不足又会影响脾胃功能形成恶性循环。
一、面色方面
气血不足时，面部往往失去红润光泽，呈现出萎黄或苍白的面色。这是因为气血是面部肌肤营养的来源，气血充足则面色红润有光泽，而气血不足会导致面部肌肤失养，从而出现面色异常。从中医角度来看，心主血脉，其华在面，气血不足会影响心主血脉的功能，进而反映在面色上。例如，长期气血不足的人群，面部可能长期处于暗淡无光的状态，这在女性群体中较为常见，尤其是月经不调、经量过多的女性，由于失血较多，更容易出现面色萎黄的情况。
二、精神状态方面
1.容易疲劳：气血不足会使身体各脏腑组织得不到充足的气血滋养，导致身体机能下降，表现为容易感到疲劳，即使经过短暂休息也难以恢复精力。比如一些办公室人群，长期久坐、饮食不规律等，容易出现气血不足，表现为工作一段时间后就感到疲惫不堪，注意力难以集中。这是因为气血是人体活动的能量来源，气血不足则能量供应不足，使人容易疲劳。
2.精神萎靡：气血不足还会影响大脑的功能，导致精神萎靡不振，记忆力减退等。大脑需要充足的气血来维持正常的生理功能，气血不足时，大脑得不到充分的营养供应，就会出现精神状态不佳，记忆力下降等情况。老年人如果存在气血不足的问题，可能会更明显地出现精神萎靡、反应迟钝的现象，这与老年人本身脏腑功能衰退，气血生成不足有关。
三、毛发方面
1.头发干枯、易脱落：头发的生长依赖于气血的滋养，气血不足时，头发会失去光泽，变得干枯、易断裂，而且容易出现脱发的情况。中医有“发为血之余”的说法，充分说明了气血与头发的密切关系。例如，一些产后女性，由于分娩时失血较多，加上产后身体恢复需要消耗大量气血，如果调理不当，就容易出现头发干枯、脱落的现象。
2.毛发色泽异常：气血充足的人头发通常乌黑亮丽，而气血不足时，毛发色泽会发生改变，可能出现头发发黄、发白等情况。对于青少年群体，如果长期存在气血不足的问题，也可能会出现头发色泽异常的情况，这与青少年时期身体生长发育需要充足气血支持有关，如果饮食不均衡、学习压力过大等都可能影响气血生成，进而影响毛发色泽。
四、肢体感觉方面
1.手脚冰凉：气血不足会导致肢体末端得不到充足的气血温煦，从而出现手脚冰凉的现象。尤其是在寒冷的季节，这种情况会更加明显。比如一些女性，即使在温暖的室内，手脚也常常处于冰凉的状态，这多与气血不足有关。从经络角度来看，人体的气血通过经络运行到四肢末端，气血不足则经络运行不畅，四肢得不到气血温煦，就会出现手脚冰凉。
2.肢体麻木：气血不足还可能导致肢体出现麻木的感觉。当气血不能正常濡养肢体经络时，就会出现肢体麻木的情况。例如，一些中老年人，如果存在气血不足，同时合并有血管硬化等问题，更容易出现肢体麻木的症状，这是因为气血不足加上血管病变，进一步影响了肢体的气血供应和经络通畅。
五、月经方面（女性）
女性气血不足时，月经可能会出现异常。比如月经量少、月经周期不规律等。正常的月经来潮依赖于充足的气血，气血不足会影响子宫内膜的正常生长和脱落，从而导致月经异常。如果女性长期气血不足，还可能会出现经期推迟、经色淡等情况，这对女性的生殖健康有一定影响，需要引起重视。例如，一些青春期女性，由于学习压力大、饮食不规律等，容易出现气血不足，进而影响月经周期和经量。
六、消化系统方面
气血不足会影响脾胃的功能，导致消化系统出现问题。脾胃是气血生化之源，气血不足可能是由于脾胃虚弱，运化失常，不能正常运化水谷精微，从而导致气血生成不足。脾胃功能受影响后，可能出现食欲不振、腹胀、消化不良等症状。老年人由于脾胃功能本身逐渐衰退，如果再存在气血不足的情况，消化系统的症状可能会更加明显，表现为长期的食欲不振、消化不良等，这会进一步影响营养的吸收，形成恶性循环。
