身体湿气重有诸多表现，消化系统上有食欲减退、腹胀、大便黏腻不爽；身体感觉方面有身体沉重乏力、肢体困倦；皮肤会出油增多、出现湿疹等问题；舌苔脉象可见舌苔厚腻、脉象濡缓。
一、消化系统方面
食欲减退：湿气重可能影响脾胃功能，导致脾胃运化失常，使患者出现食欲下降的情况。例如，一些长期湿气重的人会感觉没有明显的饥饿感，即使到了正常用餐时间，也不想进食。从中医理论角度，脾主运化，湿气困脾则运化无力，进而影响对食物的消化和摄取。对于不同年龄段的人群，儿童若湿气重可能表现为吃饭不香、挑食；成年人则可能是食欲持续不佳；老年人湿气重也可能出现食欲减退，影响营养的摄入，需要格外关注其营养状况的维持。
腹胀：湿邪阻滞中焦，会导致气机不畅，出现腹部胀满的症状。患者自觉腹部胀满不适，尤其是在进食后腹胀可能加重。比如进食少量食物就感觉肚子很胀，长时间不缓解。在生活方式方面，长期久坐、缺乏运动的人更容易出现这种情况，因为运动少会影响脾胃的气机运行，加重湿气停滞，从而引发腹胀。
大便黏腻不爽：湿气影响肠道的传导功能，使大便质地变得黏腻，排便时感觉粪便黏在马桶上不容易冲净，而且排便后总有排不尽的感觉。这是因为湿气下注大肠，导致大肠传导失常，水液不能正常代谢与糟粕分离。不同性别方面，女性在经期前后可能由于体质因素湿气更易影响肠道，出现大便黏腻的情况；对于有慢性病史的人群，如患有胃肠道疾病的患者，湿气重时大便黏腻的症状可能会更明显，需要结合原发病进行综合调理。
二、身体感觉方面
身体沉重乏力：湿邪有重浊的特性，会让人感觉身体沉重，好像身上绑着东西一样，活动起来不灵活。同时，还会伴有乏力的感觉，即使没有进行高强度的体力活动，也会觉得浑身没劲儿。比如早上起床后会感觉身体沉重，不想动弹。从年龄来看，老年人身体机能下降，湿气重时更容易出现身体沉重乏力的情况；儿童如果长期处于潮湿环境或者饮食不当导致湿气重，也可能表现为身体不如平时灵活、容易疲倦。
肢体困倦：与身体沉重乏力相关，患者会感觉四肢困倦，精神状态不佳。在生活方式上，长期处于潮湿环境工作或生活的人，如长期在地下室工作的人群，更容易出现肢体困倦的湿气重表现。对于不同性别，男性如果从事体力劳动且不注意祛湿，也可能出现肢体困倦；女性在孕期或产后身体较为虚弱，湿气容易入侵导致肢体困倦，需要特别注意休息和调理。
三、皮肤方面
出油增多：湿气内蕴会影响人体的内分泌及油脂分泌情况，导致皮肤油脂分泌旺盛。例如，原本皮肤比较干爽的人，在湿气重时面部、背部等部位会变得油腻，容易出现油光满面的现象。从年龄角度，青春期的青少年由于身体代谢旺盛，湿气重时皮肤出油增多的情况可能更明显，因为青春期本身皮脂腺分泌就较为活跃，再加上湿气影响会进一步加重；对于成年女性，在月经周期前后，由于体内激素变化和湿气的共同作用，皮肤出油可能会比平时更严重。
湿疹等皮肤问题：湿气外溢肌肤时，可能引发湿疹等皮肤疾病。表现为皮肤出现红斑、丘疹、瘙痒等症状。这是因为湿气在体内蓄积，向外发于皮肤所致。不同人群中，过敏体质的人在湿气重时更容易诱发湿疹等皮肤问题；儿童皮肤娇嫩，湿气重时若护理不当，也容易出现皮肤湿疹，需要注意保持皮肤清洁干燥，避免接触潮湿环境。
四、舌苔脉象方面
舌苔厚腻：观察舌苔是判断湿气重的一个重要指标。正常舌苔应该是薄白苔，而湿气重时舌苔会变得厚腻，呈现出白厚苔或黄厚苔等情况。白厚苔多提示寒湿偏重，黄厚苔可能伴有湿热的情况。对于不同年龄段，儿童舌苔厚腻可能与饮食不当，如过多食用甜食、油腻食物导致湿气内生有关；老年人舌苔厚腻可能是脾胃功能衰退，湿气容易停滞的表现。
脉象濡缓：中医切脉时，湿气重的人脉象多表现为濡脉或缓脉。濡脉是指脉象细软、浮而无力，轻按可以感觉到，重按则不明显；缓脉是指脉搏跳动迟缓。通过脉象可以辅助判断体内湿气的情况，不同性别方面，女性在经期等特殊时期脉象可能会有所变化，但湿气重时的濡缓脉象仍有一定特征可寻；对于有慢性疾病的人群，脉象的濡缓可能与疾病导致的身体机能失调、湿气内蕴有关，需要结合整体症状进行综合诊断。
