宫寒不孕可通过艾灸关元、气海、子宫、三阴交等穴来调理，艾灸方法有艾条温和灸、艾炷隔姜灸等，疗程一般每周2-3次，10-15次为一疗程，需根据病情等调整，艾灸后要注意保暖、皮肤护理和饮食调整，儿童、有特殊病史等人群需特殊对待。
一、宫寒不孕的艾灸选穴
1.关元穴
关元穴属任脉，位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。艾灸关元穴可温补元阳、调理气血，对宫寒有较好的调理作用。从中医理论角度，关元穴是小肠的募穴，为养生保健的要穴，艾灸此穴能激发元气，改善因宫寒导致的生殖功能相关问题。在年龄方面，不同年龄段的女性均可艾灸，但儿童需谨慎，一般14岁以上可考虑；性别上，主要针对女性宫寒不孕；生活方式上，对于长期久坐、喜食寒凉食物等导致宫寒的人群，艾灸关元穴有一定益处；病史方面，若有宫寒相关病史，艾灸关元穴可作为辅助治疗手段。
2.气海穴
气海穴也是任脉穴位，位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。艾灸气海穴能培补元气、益肾固精。气海穴是生气之源，艾灸该穴可调节人体的气血运行，对于宫寒引起的月经不调、不孕等有改善作用。年龄、性别、生活方式、病史等因素的影响与关元穴类似，儿童不建议随意艾灸气海穴，14岁以上女性，尤其是有宫寒不孕相关问题且生活中存在不良生活方式（如宫寒诱因相关）或有宫寒病史者可考虑艾灸气海穴。
3.子宫穴
子宫穴是经外奇穴，位于下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。艾灸子宫穴针对性较强，对子宫相关的病症有调理作用，对于宫寒导致的不孕等有一定的治疗意义。同样，儿童不宜艾灸，14岁以上女性，若存在宫寒不孕情况，可考虑艾灸子宫穴来改善子宫环境，其受生活方式等因素影响与上述穴位类似。
4.三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交穴能健脾益血、调肝补肾。对于宫寒不孕，三阴交穴可通过调节肝、脾、肾三经气血来起到辅助治疗作用。在年龄上，14岁以上女性可考虑；性别针对女性；生活方式中，对于因脾虚、肝郁等导致宫寒的人群适用；病史方面，有相关脏腑功能失调导致宫寒不孕的患者可考虑艾灸此穴。
二、宫寒不孕艾灸操作方法
1.艾条温和灸
操作时，将艾条的一端点燃，对准所选穴位，距离皮肤约2-3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每穴灸10-15分钟，以皮肤出现红晕为度。对于不同年龄段的人群，儿童由于皮肤娇嫩，艾灸时要特别注意距离和时间，避免烫伤，14岁以上人群可适当增加耐受度，但也不宜过长时间。性别上，女性操作时要注意保暖，尤其是在艾灸过程中；生活方式方面，若艾灸时处于寒冷环境中，需先保暖再进行艾灸，以免寒气入侵；病史方面，若患者有皮肤破损等情况，该穴位不宜进行艾灸。
2.艾炷隔姜灸
取新鲜生姜切成厚约0.2-0.3厘米的姜片，中间用针穿刺数孔，放在穴位上，将艾炷放在姜片上点燃施灸。当患者感觉灼热时可更换艾炷，每穴灸3-5壮，以局部皮肤红润为度。隔姜灸有温阳散寒的作用，对于宫寒不孕有一定效果。年龄上，儿童不建议采用隔姜灸，14岁以上人群可根据耐受情况选择；性别上，女性操作时要注意姜片的放置和艾炷的燃烧情况；生活方式中，若生姜过敏者不宜采用隔姜灸；病史方面，有皮肤过敏史等情况的患者需谨慎使用隔姜灸。
三、宫寒不孕艾灸的疗程及注意事项
1.疗程安排
一般来说，艾灸可每周进行2-3次，一个疗程为10-15次。具体疗程需根据患者的病情严重程度、体质等因素调整。对于年轻、宫寒情况较轻的女性，可能1-2个疗程可见效；而对于病史较长、宫寒较严重的女性，可能需要2-3个疗程甚至更长时间。年龄方面，儿童不进行艾灸疗程；性别上，女性根据自身情况调整疗程；生活方式中，若在艾灸疗程中能配合健康的生活方式（如避免食用寒凉食物、注意保暖等），可缩短疗程并提高疗效；病史方面，有严重基础疾病的患者需在医生指导下确定疗程。
2.注意事项
保暖：艾灸后，腠理处于开放状态，要注意保暖，避免受寒，尤其是腹部、腰部等部位，防止寒气再次入侵。不同年龄人群保暖要求不同，儿童艾灸后保暖更需重视，要及时添加衣物；女性艾灸后要注意自身保暖；生活方式上，艾灸后不宜立即接触冷水等寒凉物质；病史方面，有风寒感冒等病症的患者艾灸后保暖尤为重要。
皮肤护理：艾灸后，局部皮肤可能会出现微红等情况，一般无需特殊处理，但要注意保持皮肤清洁，避免搔抓等。儿童皮肤娇嫩，艾灸后更要注意皮肤护理，防止感染；女性艾灸后若皮肤有不适要及时观察；生活方式中，若皮肤有破损等情况，艾灸后要特别注意护理；病史方面，有皮肤疾病的患者艾灸后皮肤护理需更加谨慎。
饮食调整：艾灸期间要避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如羊肉、桂圆等，以配合艾灸的温阳作用。年龄上，儿童饮食要注意避免生冷，符合儿科饮食原则；女性要注意自身饮食调整；生活方式中，长期饮食不节导致宫寒的人群更要配合饮食调整；病史方面，有消化系统疾病等的患者要根据自身病情调整饮食。
