腰肌劳损可出现腰部疼痛、压痛、腰部活动受限等症状，患者可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等来处理。
一.腰肌劳损的症状
1.腰部疼痛
通常为反复发作的腰部酸痛或胀痛，部分患者表现为刺痛或灼痛。疼痛性质多样，程度因人而异。疼痛一般在劳累后加重，休息后缓解。比如长期弯腰工作者，在工作一段时间后疼痛会明显加剧，而卧床休息片刻后疼痛会有所减轻。
2.压痛
在腰部可找到明显的压痛点，多位于骶棘肌处、髂骨嵴后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。用手指按压这些部位时，患者会感到明显疼痛。
3.腰部活动受限
腰部的前屈、后伸、侧弯等活动可能会受到一定程度的限制。患者在进行这些动作时，可能会感觉到腰部僵硬、不灵活，严重时甚至无法完成正常的动作幅度。
二.腰肌劳损的治疗方法
1.一般治疗
避免过度劳累，保证充足的休息时间，减少腰部肌肉的负担。对于长期从事久坐或久站工作的人群，应定时改变姿势，适当活动腰部。
2.物理治疗
采用热敷、按摩、针灸、推拿等物理治疗方法。热敷能够促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩和推拿可以放松腰部肌肉，减轻疼痛；针灸则通过刺激特定穴位来调节身体的气血运行，达到止痛和治疗的目的。
3.药物治疗
患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解腰部疼痛症状。患者还可在医生指导下使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，能够放松腰部肌肉，减轻肌肉紧张和痉挛。
