腰肌劳损多久自愈？

腰肌劳损能运动吗？

高胜山 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损患者在进行治疗的同时，也要进行一些合理的腰背肌功能锻炼，要在医生的指导下进行，循序渐进，但主要以休息为主。同时要消除致病的原因，纠正不正确的工作习惯和体位，可以进行药物和物理治疗，包括口服肌肉松弛剂如乙哌立松、非甾体类抗炎药如塞来昔布等进行治疗。

腰肌劳损怎么恢复锻炼

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰肌劳损恢复锻炼需结合损伤程度与个人状态，通常通过核心肌群强化、柔韧性训练及渐进式负重练习，多数患者2~6周可见明显改善。 急性期（疼痛/肿胀期）：以休息与轻柔拉伸为主，如猫牛式（四足跪姿交替拱背塌腰），每次10组，每组保持5秒，避免增加疼痛的动作，持续1~2周。 亚急性期（疼痛缓解期）：引入抗阻训

腰肌劳损锻炼能好吗？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

患有腰肌劳损的患者，如果在平时适当的进行一些运动锻炼，可以有效的促进病情的恢复。建议您在平时还可以多对腰部进行按摩以及热敷，也可以遵医嘱进行针灸，但是不建议您进行剧烈运动。

腰肌劳损如何检查确诊出来？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损一般选择进行腰部CT检查检查可以确诊出来。您需要多休息，同时还可以选择进行中医针灸、推拿、按摩、理疗等疗法治疗，平时也可自行给腰部做适当按摩，避免腰部受重。

腰肌劳损有什么办法治好？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

在确诊为腰肌劳损后，首先患者需要积极进行红外线、微波等理疗。在疼痛时则需要遵医嘱使用布洛芬等止痛的药物缓解，必要时需要及时进行局部的封闭治疗。平时需要多进行腰背肌肉的运动锻炼。

腰肌劳损怎么治疗好得快？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

第一、可以外用非甾体类消炎止痛药膏进行治疗，能够有效减轻局部炎症反应，有利于缓解腰部肌肉疼痛症状。对于疼痛严重者，还可以采取封闭治疗，比如在腰骶部位注射利多卡因。第二、还可以配合中医针灸、推拿，能够疏通经络改善症状。第三、应该避免弯腰提取重物，也不要长时间久站或久坐，在恢复期间可以进行燕子飞、五点支

什么是腰肌劳损？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

腰肌劳损也就是腰臀肌筋膜炎，主要是腰部肌肉及其筋膜或骨膜发生了慢性炎症损伤，与久坐久站、长期弯腰、抬举重物有关。患者会有腰部酸痛或胀痛感觉，在劳累时加重，休息时减轻。当发生咬肌劳损时，患者需避免过劳，养成良好的体位，适当加强腰背肌锻炼，疼痛时可通过理疗、按摩、推拿、封闭疗法、电磁、超声波、红外线、激

长期腰肌劳损会怎样？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损是一个慢性的疾病，很多病人都是反复发作，迁延的时间都会比较长一些，他症状比较重的时候容易影响到生活和工作，久坐或是弯腰以后，或者久站以后疼痛都会比较厉害一些。那么就是在久坐或者工作以后，他容易出现长时间的疼痛反复发作，那么影响生活和工作。

腰肌劳损打封闭针好吗？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

由于进行封闭注射药量比较大并且副作用比较多，因此腰肌劳损打封闭针不好，另外腰肌劳损是因长期肌肉劳累所引起，所以平时多注意休息，避免久坐久站以及重体力劳动等。

如何治疗腰肌劳损更好？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

腰肌劳损由于长期过度劳累或过度运动导致，患者需避免过度劳累，矫正不良体位，遵医口服非甾体类消炎药进行治疗；还可推拿、按摩、理疗，可有效缓解症状，适当进行功能锻炼。

什么是腰肌劳损

陈国锋 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

腰肌劳损是腰大肌的持续损伤，因为长时间的站立、坐位，使腰大肌受到牵拉造成损伤。腰肌劳损的患者以腰背部疼痛为主要症状，部分患者会引起双下肢麻木。腰肌劳损可以在家里自我调节，第一要改变不良的生活方式。第二要保暖，防止腰部受风寒或者少待在潮湿的地方。第三不要卧软床如席梦思，要以硬板床为主。第四可以通过加强体育锻炼，比如做拱桥运动、飞燕式动作、后

腰肌劳损的高发人群有哪些

李鼎锋 主任医师

中国人民解放军总医院第五医学中心（原307医院） 三甲

腰肌劳损的高发人群，也主要是青壮年为多，因为他们还是劳动的人群，处于一种工作状态，不像学生、青少年或者是老年人。他们还要在自己不同的工作的岗位上，这些岗位上可能会要求他们持续某一个姿势，或者抬重物，或者在风寒湿的这种环境下作业，都会造成腰肌劳损的存在。还有青壮年，他们又负担着社会上的责任，也承担着家里边负担，工作上有一定的压力，抵抗风寒湿

什么是腰肌劳损

王峰 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

腰肌劳损是腰背部肌肉、脊筋膜、关节囊、韧带的长期慢性不良姿势和劳动，造成关节筋膜炎、腰背肌无力、疼痛等称为腰肌劳损。患者活动可以缓解症状，活动过度以后再次出现症状。腰肌劳损主要治疗手段是适当的功能锻炼和辅以理疗、针灸等方式治疗，也可以口服消炎镇痛类的药物治疗。

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉

腰肌劳损的部位

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

一般腰肌劳损的部位是指腰椎的两侧和腹部外侧腰大肌出现慢性损伤，也就是腰肌劳损的部位。广义上的腰肌劳损的部位是指腰椎的四周，比如腰椎两侧和腹部外侧，再加上腰椎后侧棘上韧带的损伤、肌腱韧带，包括竖直肌、腰大肌等，这些肌肉附着点骨膜出现反应，出现慢性的疼痛或者发炎。

慢性腰肌劳损的症状

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

慢性腰肌劳损的症状主要是腰背部反复的疼痛不适，疼痛一般呈酸痛、胀痛或者是隐痛。疼痛在劳累以及受凉时会明显加重，休息以及热敷后疼痛会明显减轻。患者还会出现局部的僵硬感。严重的慢性腰肌劳损，还伴有腰背部肌肉的紧张以及痉挛，造成腰椎的活动受限。